Auto-aiuto dall'inferno

Molte persone consapevoli e riflessive, i nostri clienti, i nostri colleghi, i nostri amici o anche noi stessi, sono interessati a migliorare noi stessi e le nostre vite. La letteratura di auto-aiuto offre percorsi per farlo. Tuttavia, più leggo e vedo occasionalmente i rulli di Facebook (sì, sono così vecchio), più mi preoccupo di quali consigli le persone sembrano seguire. Ho chiesto ai miei amici di SolutionsAcademy della loro esperienza con i metodi di auto-aiuto e da cosa metterebbero in guardia. Non fraintendetemi, ci sono consigli utili e saggezza là fuori, tuttavia, acquirente attento, alcuni consigli di auto-aiuto possono fare più male che bene.

Il lato oscuro dell'auto-aiuto

1. Positività tossica: sorridi, anche quando fa male!

La positività tossica è l'idea che qualunque cosa ti accada, devi rimanere positivo. La gente dice cose come: "Dio non ti dà più di quanto tu possa sopportare" o "Cerca la lezione in questo" ecc. Questo invalida le difficoltà e la sofferenza! Se l'auto-aiuto ti invita a ignorare i tuoi problemi e a mettere su una faccia coraggiosa piuttosto che riconoscere la tua sofferenza per poi trovare modi per andare avanti: non camminare, corri!

2. Il culto dell'individualismo: è tutto su di te

La positività tossica e il culto dell'individualismo vanno spesso di pari passo. Sei invitato a immaginare di essere l'unico responsabile del tuo successo. Ogni consiglio che ricevi riguarda qualcosa che devi fare e la tua comunità e gli altri supporti vengono trascurati. Questo può andare di pari passo con il dare la colpa e la vergogna (a te stesso) se non hai successo (vedi sotto). E naturalmente, sappiamo che non tutto può essere risolto da una persona e che l'ambiente gioca un ruolo enorme nel benessere di qualcuno. Quindi se ti dicono: "È tutto a tuo carico", vai dritto all'uscita.

3. Promesse esagerate: "Trasforma la tua vita in 30 giorni!"

Non sarebbe bello? Fai semplicemente quello che dico per 30 giorni e la tua vita sarà trasformata magicamente. Perdi 20 libbre, costruisci massa muscolare magra, diventa super-organizzato: "Ecco la bacchetta magica, apri il portafoglio..." Queste affermazioni di marketing ci portano a costruire un futuro ideale. Se seguiamo solo questo consiglio, saremo felici! "Dopo aver perso 20 libbre, posso andare a ballare", potremmo pensare, dimenticando che possiamo andare a ballare con qualsiasi peso. Quindi, invece di fare ciò che vogliamo veramente, ci impegniamo in programmi che potrebbero non funzionare e ci incolpiamo per non averli rispettati. Se un programma promette troppo, chiudi il portafoglio e metti in pratica la seguente frase completa: "No!"

4. One Size Fits All: "Questo ha funzionato per me, quindi funzionerà per te"

Conosciamo tutti le storie di successo che vengono utilizzate per vendere l'auto-aiuto. Seguono una semplice formula: "Prima ero infelice. Poi ho fatto QUESTO. Ora sono felice" solitamente accompagnata da alcune foto prima / dopo. Tuttavia, sappiamo che le persone sono diverse: se ci fosse un modo per essere sani, organizzati, belli, di successo, non avremmo bisogno che ce lo dicesse un influencer o un guru dell'auto-aiuto. Lo insegnerebbero nelle scuole. Le persone e i loro contesti sono troppo diversi per soluzioni univoche. Gli autori seri di auto-aiuto diranno sempre che ciò che ha funzionato per loro non funzionerà necessariamente per te e ti accompagnerà nel tuo viaggio personale. Se senti "Questo ha funzionato per me, quindi funzionerà per te", corri a ripararti!

5. Colpa e vergogna: "Se non hai successo, è colpa tua"

Ovviamente, nessuno dei programmi di auto-aiuto infernali è in colpa se non hai successo usando il loro metodo. Semplicemente non ti sei impegnato abbastanza, ovviamente. Ci sono moltitudini che hanno seguito il programma e ce l'hanno fatta. Se hai fallito: il problema è tuo. Immagina quanto si sentano devastate le persone quando vengono spinte in un ciclo di tentativi, fallimenti, incolpazioni, riprovazioni, ecc. Se un programma non ha funzionato per te, quello che devi fare è cercare cosa, se c'è qualcosa, ha funzionato, anche solo un po'. Devi capire quali cambiamenti devi apportare al programma (non a te stesso) e osservare i piccoli segnali di successo (mi dispiace per i consigli di auto-aiuto qui...). Se senti che ti stanno incolpando, scappa finché puoi!

6. L'upsell senza fine: acquista di più, fai di più

Ora, il gioco delle accuse può facilmente alimentare un upsell. Dal momento che non hai raggiunto il tuo obiettivo nel primo programma (economico), hai ovviamente bisogno del programma successivo. Quel programma ti porta lì, ma solo quasi. Per raggiungere l'obiettivo più alto, devi prenotare più corsi e costosi coaching privati dal guru. Questi schemi possono portare allo sfruttamento finanziario ed emotivo. Corri e porta con te il portafoglio!

7. Consiglio estremo: "Lascia il tuo lavoro, lascia tutto alle spalle"

Alcuni consigli di auto-aiuto possono essere molto estremi. Ti viene detto che per "essere veramente autentico", devi lasciare il tuo lavoro, o per trovare la tua "fiamma gemella", devi trasferirti dall'altra parte del paese per vivere con un perfetto sconosciuto. Il vero progresso è solitamente graduale, migliori ogni giorno, un po' alla volta con qualche battuta d'arresto disseminata per divertimento. La maggior parte delle cose in cui le persone vogliono migliorare richiedono lo sviluppo di un'abitudine o di una pratica, non una rivoluzione. Se senti consigli estremi, rifiuta le sciocchezze!

8. Il tuo problema è causato dagli altri: 100%

Questo è l'opposto del meccanismo "la colpa è tua". Vedo sempre più chiacchiere sui "narcisisti" e su come gli "empati" siano attratti dai narcisisti o su stili di attaccamento immutabili che rendono impossibile una relazione con qualcuno. Non è mai così semplice: il vero narcisismo è raro e, sebbene possa essere una scorciatoia utile per descrivere una situazione, inquadrarsi come la vittima senza via d'uscita non è utile. Riconoscerò sempre le difficoltà e la sofferenza, tuttavia, vorrò invitare i miei amici e clienti a pensare a ciò che vogliono invece e a come muoversi verso quello.

9. Bloccato nel ciclo: sempre in apprendimento, mai in azione

Sì, i guru dell'auto-aiuto infernali sono divertenti. Raccontano storie interessanti, sono divertenti e i loro contenuti sono contenuti in frammenti da 60 secondi. Il pericolo è che consumare contenuti di auto-aiuto può diventare una distrazione dall'azione e diventare un'altra dipendenza digitale. Invece di uscire a fare una passeggiata, chiamare un amico, possiamo rimanere incollati allo schermo e fantasticare sulle cose che faremmo se solo seguissimo i consigli del guru. Se senti di pensare al miglioramento più di quanto non stia effettivamente facendo cose per migliorare: forse dovresti riconsiderare la tua tattica 😊

Conclusione: la vera crescita è disordinata, personale e sociale

Quando ascolti o leggi libri di auto-aiuto, controlla se stai cadendo in una delle trappole di cui sopra. Sii esigente riguardo all'auto-aiuto e rivisita il tuo sviluppo riflettendo se questo ti sta effettivamente aiutando regolarmente. Unisciti a un gruppo di persone che la pensano come te per costruire la tua comunità, parla di ciò che vorresti realizzare con i tuoi amici. Fai qualcosa nel mondo reale e impegnati nella tua crescita personale facendo piccoli passi avanti. Anche un coach o uno psicoterapeuta possono aiutarti, ma non dimenticare che non c'è modo di uscire dal caos!

Se vuoi passare del tempo con un gruppo di coach che la pensano come te, discutere le tue idee, scoprire i nostri programmi, perché non ti unisci a uno dei nostri incontri e scambi gratuiti?

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