Trovare il tuo ritmo di coaching

Blog ospite di Adrijana Milosavljevic, PCC

Ti sei mai trovato intrappolato in un vortice di sessioni di coaching, senza tempo per fermarti e riflettere? Hai programmato troppe sessioni consecutive in un giorno, così hai concluso la giornata lavorativa sentendoti esausto?

Ho iniziato a pensare a questo argomento di recente quando ho pensato che dopo una sessione di coaching che avevo trovato fantastica, avevo bisogno di un po' di tempo per chiudere gli occhi, bere un bicchiere d'acqua e semplicemente rifletterci sopra. Sapevo che dovevo sedermi e scrivere brevi intuizioni. Ma non avevo quel tempo. Una riunione di squadra era programmata tra 10 minuti. Dopo quella riunione e con la testa piena di tante informazioni diverse, le impressioni e le intuizioni della sessione del mattino erano completamente confuse e sentivo di aver perso l'occasione di esplorare qualcosa di più profondo. Un'idea entusiasmante su come supportare il mio cliente nel nostro ulteriore processo: svanita.

In questo post del blog, approfondirò due argomenti importanti: l'importanza della riflessione per i coach e l'importanza di trovare il numero ottimale di sessioni di coaching in base alle nostre esigenze individuali.

Ci sono state diverse fonti di ispirazione per questo articolo in questi giorni: leggere di più sulle competenze EMCC per richiedere una credenziale, un post del blog di SolutionsAcademy su come fare coaching quando siamo stanchi, leggere il libro Radical Candor di Kim Scott e anche leggere uno studio Microsoft su come la pianificazione di riunioni consecutive influisce sul nostro cervello e sulla nostra capacità di concentrarci e impegnarci. Ma l'ispirazione più importante deriva sempre dalla pratica e dai clienti.

Sebbene sia importante essere presenti per i clienti e offrire sessioni di coaching efficaci, è altrettanto essenziale che i coach diano priorità alla cura di sé e si prendano del tempo per riflettere. Prendersi del tempo per pensare e riflettere sulle proprie interazioni di coaching è essenziale per la crescita personale, migliorando la qualità del proprio coaching ma anche il proprio benessere.

Concedersi del "tempo per pensare"

Quando ci fermiamo e riflettiamo sulle nostre sessioni di coaching, creiamo spazio per una comprensione e una crescita più profonde, potenziale per affinare il nostro approccio di coaching. Ci consente di considerare l'impatto delle nostre parole e azioni, identificare aree di miglioramento e generare nuove idee e prospettive.

Nel suo libro, "Radical Candor", Kim Scott sottolinea l'importanza di prendersi del tempo per pensare. Sottolinea che una leadership efficace richiede un equilibrio tra l'essere presenti e impegnati nel momento, ma anche il concedersi del tempo per riflettere. Questo principio risuona profondamente con il coaching, dove la nostra capacità di essere pienamente presenti con i clienti è fondamentale, ma lo è anche la necessità di elaborare e integrare le nostre esperienze. Quindi, pianifica un tempo di riflessione dedicato.

Blocca periodi specifici nel tuo programma per la riflessione, concedendoti lo spazio mentale per elaborare le tue interazioni di coaching e catturare intuizioni chiave. E come dice Kim Scotts: "tratta questo tempo come non negoziabile" e dagli la priorità insieme alle tue sessioni di coaching. Questo tempo può essere investito in diverse attività. Eccone alcune che trovo preziose.

- Rivedere gli appunti della sessione

Se prendi appunti durante la sessione, rivedili ancora una volta per identificare i momenti chiave e ottenere intuizioni per le sessioni future. Cerca schemi, momenti significativi e aree per potenziali ulteriori esplorazioni. Considera come puoi applicare queste intuizioni alle sessioni future.

- Preparazione per le sessioni di supervisione

Contattare un collega o un supervisore per discutere delle sfide e cercare una guida è un aspetto essenziale dello sviluppo professionale continuo. Il tempo di riflessione può essere utilizzato per raggiungere e preparare argomenti per la supervisione, favorendo l'apprendimento continuo.

- Esplorazione dei contenuti teorici

La ricerca di quadri teorici o strumenti pertinenti può migliorare il kit di strumenti di un coach. La condivisione di contenuti di valore con i coach tra una sessione e l'altra (con l'avvertenza che è facoltativo, non un compito :)) può stimolare un'ulteriore esplorazione e crescita.

- Abbraccia la solitudine e il silenzio

Trova momenti di solitudine e silenzio durante la giornata solo per riposare e ricaricarti. Che si tratti di fare una passeggiata nella natura o semplicemente di sedersi in silenzio, questi momenti consentono l'introspezione e il ringiovanimento. A volte ho bisogno solo di 10 minuti per bere un bicchiere d'acqua, ascoltare un po' di musica (spesso metto qualche canzone di una band jazz locale chiamata Fish in oil :)) e sdraiarmi sull'amaca sul mio balcone.

Qual è il numero ottimale di sessioni di coaching giornaliere per te?

Il numero di sessioni di coaching che un coach dovrebbe pianificare in un giorno dipende da vari fattori, tra cui il carico di lavoro del coach, se il coaching è il suo unico lavoro o un'attività secondaria, il livello di esperienza e le preferenze individuali o, come mi hanno detto alcuni colleghi, chi è il coachee. Naturalmente, il fattore motivazionale che rende allettante programmare quante più sessioni di coaching possibili è rendere la nostra attività sostenibile e massimizzare i ricavi.

Tuttavia, credo che tutti noi dovremmo fare del nostro meglio per determinare il nostro "carico di sessione" ottimale per garantire la qualità e l'efficacia del nostro coaching e anche proteggere il nostro benessere.

Per me, dopo alcuni esperimenti, ho scoperto che lasciare un minimo di 30 minuti tra le sessioni e limitarmi a un massimo di quattro sessioni individuali al giorno crea il giusto equilibrio e mi consente di mantenere la concentrazione, offrire il miglior supporto ai miei clienti e avere abbastanza tempo per riflettere. Oppure, se ho programmato una sessione di coaching di gruppo o di squadra che dura diverse ore, potrei limitarmi a una sola sessione individuale quel giorno.

Personalizzazione del nostro approccio

È importante personalizzare il nostro approccio in base alle esigenze uniche di ogni impegno di coaching e ascoltare allo stesso tempo le nostre esigenze e preferenze. Va bene sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per noi individualmente. Alcuni coach potrebbero prosperare con un numero maggiore di sessioni, mentre altri potrebbero scoprire che meno sessioni consentono una maggiore concentrazione e riflessione. Riflettere e trovare il numero ottimale di sessioni di coaching potrebbero essere elementi vitali nel nostro percorso come coach. La chiave è essere in sintonia con i nostri livelli di energia, assicurandoci di poter offrire il miglior supporto ai clienti mantenendo al contempo il nostro benessere.

Quindi, quanto tempo ti serve per ricaricarti dopo una sessione?

Cosa ne pensi? Quante sessioni al giorno sono ottimali per un coach?

E se la riflessione è una nuova abitudine che vuoi introdurre nelle tue attività di coaching, come ne garantiresti la sostenibilità?

Qual è il tuo primo passo successivo?

Se desideri discutere dei tuoi prossimi passi o passare del tempo con un gruppo di coach, fare domande sui nostri programmi, perché non ti unisci a noi per un incontro di coaching gratuito e uno scambio?