“处理”情绪

ICF 能力要求教练培养“调节情绪”的能力。我经常读到教练应该能够“处理”客户的强烈情绪。所用的词语暗示教练要采取行动：他们“处理”或“调节”，他们正在对自己和情绪做一些事情。我想知道这些比喻是否真的有用。

在当今世界，我们经常被邀请对“负面”情绪做些什么。只要出现一种非常可以忍受但令人不舒服的情绪，即无聊，我们就会拿起手机让它消失。我们想“管理”我们的愤怒并“克服”我们的悲伤。我不太确定让不舒服情绪消失的冲动对教练是否有帮助。当涉及到客户的情绪时尤其如此。

如果教练在面对自己产生的“负面”情绪时感到不舒服，那么他们可能没有足够的经验来应对客户的负面情绪。现在，我没有任何研究来支持这一点，我可能完全错了，这只是感觉合理的事情。如果我错了，请告诉我。危险在于，如果教练对客户的情绪感到不舒服，他们可能也想做些什么来消除这种情绪。他们可能会让客户平静下来，试图安慰，重新构建情况，帮助客户在消极情绪中看到积极，而没有承认客户的困难。

我经历过的这种教练行为最糟糕的例子是同事对“因果报应”的解释（实际上，只是同事的解释，而不是概念），说如果客户受苦，那是由于前世的一些失败。同事“处理”客户遭受的痛苦以及好人遭遇苦难的不公所带来的不适的方式是解释。（再次重申，我不确定同事是否感到不适——这是我的解释，我可能错了）。

与其“调节”或“处理”，我们不如“见证”、“承认”、“学会适应”出现的情绪。正念修行者有很多方法可以练习注意正在发生的事情而不立即做出反应：身体扫描、呼吸冥想等。无论如何，学会适应自己的情绪而不立即“做”一些事情可能对我们的指导来说是一种很好的练习。

所以，下次当你感受到手机的吸引力并想打开我们的博客页面时（开个玩笑——社交媒体通常是我们“抗无聊”的最佳方式），为什么不把它作为一种练习与无聊相处的方式呢？看看会发生什么，你可能会让自己大吃一惊。

如果你想和一群志同道合的专业人士一起不感到无聊，和我们一起出去玩或了解我们的课程，为什么不来参加我们定期的免费聚会和交流会呢？

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