当改变很难时该改变什么

当改变很难时该改变什么

有时改变很难：我们养成了不喜欢的习惯，我们多次尝试改变某些东西但都没有成功，我们放弃了，或者其他人反对我们想要做出的改变。教练的工作通常是支持客户做出理想的改变。在上述情况（以及其他情况）中，这可能特别棘手。以下是一些关于当改变很难时应该尝试什么和应该避免什么的想法。

不要期望快速改变

当客户看到教练的网站承诺快速见效或听到其他客户的生活“立即”发生转变的故事时，他们自然会产生一种期望，认为他们也会有同样的结果。如果没有发生这种情况，他们可能会责怪自己（从而减少了做出理想改变的机会）或教练（从而减少了富有成效的合作的机会）。确保你传达的信息是每个案例都是不同的，并避免在客户之间进行比较。

邀请客户探索他们的环境

许多辅导方法都认为客户有必要“承担责任”或“对自己的改变过程负责”。他们应该只做自己可以控制的事情，只设定自己可以实现的目标。这种将客户视为个体的观点，就好像他们没有生活在关系、背景或环境中一样，这可能会剥夺客户可能促进改变的资源。

通过邀请客户探索他们环境中的哪些变化可能对他们有帮助，许多“棘手”的改变问题都可以变得更容易解决。例如，如果一个巧克力爱好者想减肥，那么探索如何调整他们的家庭环境以使其更容易（隐藏巧克力，一开始就不要购买巧克力等）可能是个不错的选择。

此外，探索其他人如何注意到期望改变的最初迹象以及他们可能会如何反应可以启动一个积极的螺旋。当我问客户，别人会注意到什么迹象表明我的客户更享受他们的工作时，我经常听到：“他们会看到我微笑着走进门。”然后，我会继续询问客户的反应以及其他人对他们的反应的反应。这样，客户就可以想象自己处于某种情境中，在他们的人际关系和日常生活中——这种想象的情景可以产生一种“吸引力”，促使他们采取不同的行动。

意识到有时不是客户自己改变

我们是通过他人而成为自己的，有时他人会让我们想要的改变变得非常非常困难。假设某人想要更加自信，但生活在一个不断贬低他们的环境中，或者他们生活在一种他们试图做出的改变被鄙视的文化中。我曾指导过处于这些情况下的人，在我看来，如果指导客户时认为改变完全掌握在他们自己手中，那将是一个错误。有很多情况需要考虑，从要求环境中的人改变到忽略他们并在其他地方寻求支持，甚至离开有害的关系。

我想我要说的是，我们不应该假装人们存在于真空中。作为教练，我们希望在我们的辅导课程中提供一个滋养的环境，但这并不意味着我们应该忽视客户所处的其他地方和关系。客户的环境可以提供帮助或阻碍 - 为了利用资源或帮助客户克服环境可能带来的障碍，我们需要邀请客户谈论它。

如果您想探索如何做到这一点，谈论这些或其他有关辅导的思考或了解我们的课程，为什么不来参加我们的免费聚会和交流呢？

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