当生活发生时会发生什么

客座博主 Ruth Nelson-Andorf

当生活发生时会发生什么？

我最近的一次经历让我对此进行了反思。

那么，我所说的“当生活发生时”是什么意思呢？

随着家庭办公室的扩大，我们可以在家中分隔房间并创建办公空间，但我们的情绪和感受是否也适应不同的物理空间？我们如何将情绪划分为时间和空间？

作为教练，我们如何才能将我们的思维切换到适合我们当前所处空间的模式？就像打开和关闭灯一样。

我们的家最初是我们的避难所。在家，我们可以放松，不必为他人表现，可以做最脆弱的自己，可以尽早说出自己的想法，表达自己更深层次的情感，可以让我们感到心理上的安全。

家是个人情况发生的地方。现在，它也是我们工作的地方。

那么，当生活中发生不合时宜的事情时，会发生什么呢？个人情况和职业情况发生冲突。最近，我和成年女儿在一次辅导课前进行了激烈的争论。

这是有计划的吗？不，绝对不是。生活就是这样。

当我在厨房快速给自己泡茶，准备带到办公室参加下一次辅导课时，我和女儿的一次随意交谈突然变成了争吵，最终在与新客户进行第一次辅导课的 10 分钟前，以摔门而告终。

我的第一感觉？

颤抖、愤慨、不安、烦恼、愤怒。

在发生争执之前我感觉如何？我希望有什么样的感觉？

好奇、冷静、积极兴奋、专业、人性化。

当我在爆发后走进办公室时，我希望我能有时间独处，然后上楼去找我的女儿，我们可以像往常一样平静地交谈，让事情顺利解决，互相道歉。

但是没有时间这样做。

那么，现在只剩下不到 5 分钟的时间了，我该做些什么来为我的新客户做准备呢？我希望在我们第一次见面时能够放松心情，全身心投入。

首先，我必须有意识地告诉自己，与女儿理清关系的时间会到来——在课程结束后。现在，我必须找到一种方法，暂时将个人感受放在一边，专注于我作为教练的工作。对于那些像我一样，主要以情绪化而非理性为主的人来说，你们会明白这有多么困难。

所以，在那几分钟里，我站在办公桌前，闭上眼睛。

有意识地专注于我的呼吸。

这让我感觉更平静。我坐下来，然后觉得我需要一些东西来提醒我在指导时我是谁。我决定拿起一份 ICF 核心能力的打印件，它总是放在我的办公桌上。

我发现，浏览 ICF 或 EMCC 道德规范或 CC 有助于我思考我所知道的和我所擅长的，并专注于我作为教练的角色。

我们还能如何在压力情况下体现教练心态，并在精神和情感上为课程做好准备？

当生活继续在我们周围时，一种“划分”情绪的方式可以帮助我们成为我们想要和需要成为的人。重要的是，我们确实承认自己的情绪，并在适当的时候适当地处理它们。储存在我们体内太久的负面情绪会导致不适。

以下是一些我在进入教练课程之前想尝试的方法，以帮助专注于客户、保持存在感并积极倾听。

读一句名言、一句咒语或一句写给自己的信息，可以帮助我在精神上处于我希望的专业状态。

放置一个特殊的物体，象征着我想要成为的样子。也许是某种颜色。（这里想到了脉轮颜色）。或者如果我的辅导在户外进行，我可以随身携带的东西。

一幅自绘的画作或照片，支持我希望达到的精神专业状态。

这些想法也可以用来在一天结束时清空我们的办公室思绪，专注于我们生活中的其他领域。

如果您有兴趣分享您在这方面的经验和想法，请参加我们的免费辅导聚会和交流！

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