当我不在执教状态时……

在 ICF 核心能力中，我们读到：

1. 培养并保持调节情绪的能力
2. 在心理和情感上为课程做好准备
3. 必要时寻求外部帮助

但如果我心情不好，状态不好，心事重重，不能很好地完成教练工作，该怎么办？这个问题是由我们每周一次的免费聚会和交流会上的一位参与者提出的。很高兴有这么一群可爱的教练（从希腊经德国到上海）在那里，他们给出了以下答案：

如果情况不太糟，就开始指导吧

我总是觉得教练让我充满活力——即使最初我并不喜欢。一旦我开始倾听客户，倾听对他们来说什么是重要的，他们已经拥有了哪些见解，他们想要什么，他们能做什么，我就不再感到疲惫了。这是解决方案聚焦方法的优点之一：我们倾听那些能激发活力的事情（当然，不会忽略那些困难的事情），我们相信客户会解决问题——因此辅导不会成为一项费力的活动。

如果活在当下很难，那就活在自己面前

发生了什么事？我想，我首先会试着注意自己的感受，然后对自己表示同情和接受。然后我可能会写下让我担心的事情以及我会做些什么，这样它们就不会从我的脑海中消失了。我可能会问自己，我希望我的状态是什么样的，以及我知道如何找到那种状态。例如，我知道当我散步或躺下一会儿时，我会感觉好一些。

找个人一起反思和交谈

如果我无法独自处理，我总是可以打电话给朋友、教练同事、我的主管或教练来思考事情。身边有几个人可以打电话来快速“振作起来”的指导，这很好。

取消

在近 25 年的指导生涯中，我从未遇到过这种情况，但我知道如果我情况不好，我会取消的。我刚刚读到，因为我们摔断了腿而取消是正常的——如果我们的精神状态无法指导，为什么不呢？当然，我们需要足够健康（精神上和身体上）才能经营一家企业。（许多个体经营者低估了个体经营所需的韧性）。我们不能每次都取消，但当我们真的无法指导时，我们不应该取消。在这里，与客户和教练就取消或推迟时间、费用等提前达成明确协议可能是个好主意。

如果您想提出问题，请参加我们的免费聚会和交流活动之一：

http://solutionsacademy.com/registration