恰恰……恰恰……变化……

使用教练原则设定变革目标

一切事物的开始，新的一年，新的人生年华，重大的变革都是充满希望和可能性的时期。我们许多人都制定了决心，但后来却发现自己未能实现。作为教练，我们知道真正的变革不是来自模糊的承诺，而是来自“对未来前景的展望和对下一步的展望”。愿景和结构化、有意义的观察和行动。让我们探索教练原则如何帮助您和您的客户充分利用变革时期，实现可持续、有影响力的发展。

反思过去

在设定目标之前，花点时间反思过去。在教练中，我们经常强调承认优势和成功的力量。使用以下问题：

• 您最重大的成就是什么？
• 您克服了哪些挑战，从中学到了什么？
• 您在个人和职业方面有何成长？

这些反思有助于建立信心和清晰的基础，确保未来目标建立在能力和进步感的基础上。

决议与变革目标

决议常常会失败，因为它们太过宽泛或缺乏可操作的步骤。指导原则将重点从模糊的愿望转移到与个人价值观和愿景相符的明确目标。

例如：

• 决心：“我想变得更健康。”
• 观察：“假设我更健康了 - 我会注意到自己在做什么？其他人会注意到什么？啊 - 我会更多地运动...”
• 变革目标：“我将每周散步三次，每次 30 分钟，每周五天准备家常饭菜。”

鼓励客户记录他们对“新自我”的观察，将他们的目标分解为小的、可管理的步骤，以建立动力和信心。

展望未来

新年最有力的辅导练习之一是展望未来。引导您的客户想象一年后的理想自我。提出以下问题：

• 您理想的一天是什么样的？
• 您的情绪、身体和精神感觉如何？
• 您最自豪的成就是什么？

此过程可帮助客户在情感上与他们的目标建立联系，使他们更有动力采取行动。

克服障碍

转型很少是一条笔直的道路。教练在帮助客户预测和应对挑战方面发挥着至关重要的作用。这里有几个策略：

1. 识别潜在障碍：什么可能会阻碍实现这一目标？
2. 建立韧性：你如何为挫折做好准备并坚持下去？
3. 庆祝小胜利：认可沿途的进步以保持动力。

保持动力

最初的兴奋往往会随着时间的推移而消退。使用这些技巧帮助您的客户保持正轨：

• 定期检查：安排定期审查以评估进度并根据需要调整计划。
• 问责伙伴关系：鼓励客户与可以支持和鼓励他们的人分享他们的目标。
• 关注“为什么”：重新审视目标背后的深层目的，以重新激发动力。‍
• 改变目标：有时您认为想要的东西最终并不是您想要的。不要觉得您必须坚持做您实际上不想要的事情。

对于教练：设定自己的目标

对于教练来说，转变也提供了反思其实践的机会。考虑以下问题：

• 我作为教练如何成长？
• 哪些新技能可以提升我的工作？
• 我如何在 2024 年更好地支持我的客户？

设定自己的变革目标不仅可以丰富您的教练工作，还可以为您带给客户的原则树立榜样。

结束语

新时代提供了重置和重新聚焦的自然机会。通过应用教练原则，您可以帮助您的客户（和您自己！）设定激励、赋权和变革的目标。请记住，可持续的变化建立在对变化的观察、小而一致的行动以及对目标的深刻联系之上。

如果您想谈论您的变化、目标和机会，为什么不来参加我们的免费聚会和交流呢？

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