为辅导做好准备：我们要做集中注意力的练习吗？

有些教练会使用练习来帮助客户集中注意力并适应辅导课程：

- 正念练习，如身体扫描

- 呼吸练习

- 运动（例如与“脉轮”相关）

- 躯体练习

- 还有更多

教练会在辅导课程之前或辅导课程期间指导客户完成相应的练习，只要教练认为这可能对客户有益。

您是否注意到前面的句子有什么特别之处？“教练”始终是句子的主语，而不是客户。“教练”认为这可能有益。“有些教练”使用练习等。

在辅导中，我们以客户为中心。教练是关于客户和客户喜欢的成长和发展方式，而不是教练的参考框架和技术。即使教练确信“客户需要更多地与他们的身体/呼吸/ xyz 脉轮联系”，这个假设显然是教练思考的一部分，而不是关于客户。现在，如果教练非常执着于他们的假设，他们可能会忽略这些假设来自“他们的真理”而不是“真理”。在我看来，把“我的真理”强加给客户是不尊重的，近乎不道德——无论教练的意图有多好。

那么，如果出现这样的想法，教练可以做什么：“这个客户现在可能真的需要深呼吸几次！”史蒂夫·德·沙泽尔的一句话是：“当你有一个假设时，吃两片阿司匹林，等它过去。”所以这是第一个选择：忽略假设，开始重新关注客户。选项二：与客户分享您的观察结果，描述练习并询问客户是否愿意尝试。这可能听起来像：

教练：“嘿，我注意到我们通常以闲聊开始我们的课程，在我看来，你有时脑子里想着很多事情，以至于我们需要一段时间才能专注于今天对你真正重要的事情 - 你觉得怎么样？”

客户：“是的，你是对的，我也是这么想的。”

教练：“我想知道你是否愿意尝试不同的东西。我接受过正念冥想训练，并有一个专注练习，可能会给你带来不同的体验。我会指导你进行一种称为“身体扫描”的方法，将注意力集中在身体的各个部位，从脚开始向上。它通常可以帮助人们集中注意力。你想试试吗？”

客户：“为什么不呢？”

教练：“你可以随时停止这项锻炼，只要告诉我，好吗？”

客户：“当然可以！”

教练：“深呼吸几次……”

身体扫描后

教练：“你感觉怎么样？”

客户分享他们的经验以及这项锻炼有多大帮助（或没用）

在我看来，客户需要充分了解这项锻炼包含的内容、目的是什么，以及教练为什么认为这是一个好主意。客户还需要能够随时停止或拒绝这项锻炼，而不会觉得自己是在侮辱教练。

如果您想讨论这些或其他辅导问题，分享练习，了解我们的计划或只是与我们一起闲逛，请参加我们的免费聚会和交流活动之一！

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