Autoayuda del infierno

Muchas personas conscientes y reflexivas, nuestros clientes, nuestros colegas, nuestros amigos o incluso nosotros mismos estamos interesados en mejorar nosotros mismos y nuestras vidas. La literatura de autoayuda ofrece caminos para lograrlo. Sin embargo, cuanto más leo y veo algún que otro video de Facebook (sí, soy así de mayor), más me preocupa qué consejos parece seguir la gente. Les pregunté a mis amigos de SolutionsAcademy sobre su experiencia con los métodos de autoayuda y qué me advertirían. No me malinterpreten, hay consejos útiles y sabiduría por ahí, sin embargo, tengan cuidado, algunos consejos de autoayuda pueden hacer más daño que bien.

El lado oscuro de la autoayuda

1. Positividad tóxica: ¡Sonría, incluso cuando duela!

La positividad tóxica es la idea de que, pase lo que pase, hay que mantener una actitud positiva. La gente dice cosas como: "Dios no te da más de lo que puedes soportar" o "Busca la lección en esto", etc. ¡Esto invalida las dificultades y el sufrimiento! Si la autoayuda te invita a ignorar tus problemas y poner buena cara en lugar de reconocer tu sufrimiento para luego encontrar formas de seguir adelante: ¡no camines, corre!

2. El culto al individualismo: todo depende de ti

La positividad tóxica y el culto al individualismo a menudo van de la mano. Se te invita a imaginar que eres el único responsable de tu éxito. Todos los consejos que recibes son sobre algo que debes hacer, y tu comunidad y otros apoyos son desatendidos. Esto puede ir de la mano con culparse y avergonzarse (a uno mismo) si no tienes éxito (ver más abajo). Y, por supuesto, sabemos que no todo puede ser resuelto por una sola persona, y que el medio ambiente juega un papel enorme en el bienestar de alguien. Así que si te dicen: “Todo depende de ti”, sal de ahí.

3. Promesas exageradas: “¡Transforma tu vida en 30 días!”

¿No sería genial? Simplemente haz lo que te digo durante 30 días y tu vida se transformará mágicamente. Pierde 20 libras, desarrolla músculos magros, vuélvete súper organizado: “Aquí está la bala mágica, solo abre tu billetera...” Estas afirmaciones de marketing nos llevan a construir un futuro ideal. ¡Si solo seguimos este consejo, seremos felices! “Después de haber perdido 20 libras, puedo ir a bailar”, podríamos pensar, olvidando que podemos ir a bailar con cualquier peso. Entonces, en lugar de hacer lo que realmente queremos, nos involucramos en programas que pueden no terminar funcionando y nos culpamos a nosotros mismos por no cumplirlos. Si un programa promete demasiado, cierra tu billetera y practica la siguiente oración completa: “¡No!”

4. Una talla única: “Esto me funcionó a mí, así que te funcionará a ti”

Todos conocemos las historias de éxito que se utilizan para vender la autoayuda. Siguen una fórmula sencilla: “Antes, era miserable. Luego hice ESTO. Ahora soy feliz”, generalmente acompañada de algunas fotos de antes y después. Sin embargo, sabemos que las personas son diferentes: si hubiera una manera de estar saludable, organizado, hermoso y exitoso, no necesitaríamos que nos lo dijera un influencer o un gurú de la autoayuda. Se enseñaría en las escuelas. Las personas y sus contextos son demasiado diferentes para las soluciones únicas. Los autores serios de autoayuda siempre dirán que lo que les funcionó a ellos no necesariamente funcionará para ti y te acompañará en tu viaje personal. Si escuchas “Esto me funcionó a mí, así que te funcionará a ti”, ¡corre a esconderte!

5. Culpa y vergüenza: “Si no tienes éxito, es tu culpa”

Por supuesto, ninguno de los programas de autoayuda del infierno tiene la culpa si no tienes éxito usando su método. Obviamente, simplemente no te esforzaste lo suficiente. Hay multitudes que siguieron el programa y lo lograron. Si fallaste: tu problema. Solo imagina lo devastadas que se sienten las personas cuando se ven empujadas a un bucle de intentar, fallar, culparse a sí mismas, intentar de nuevo, etc. Si un programa no funcionó para ti, lo que debes hacer es buscar qué funcionó, si es que funcionó algo, aunque sea un poco. Debes averiguar qué cambios necesitas hacer en el programa (no en ti mismo) y observar los pequeños signos de éxito (perdón por el consejo de autoayuda aquí...). Si sientes que te están culpando, ¡escápate mientras puedas!

6. La venta adicional interminable: compra más, haz más

Ahora bien, el juego de culpas puede alimentar fácilmente una venta adicional. 7. Consejo extremo: “Deja tu trabajo, déjalo todo atrás”

Algunos consejos de autoayuda pueden ser muy extremos. Te dicen que para “ser verdaderamente auténtico”, tienes que dejar tu trabajo, o para encontrar a tu “alma gemela”, tienes que mudarte al otro lado del país para vivir con un completo extraño. El progreso real suele ser gradual, mejoras cada día, poco a poco, con algunos contratiempos esparcidos por diversión. La mayoría de las cosas en las que la gente quiere mejorar requieren desarrollar un hábito o una práctica, no una revolución. Si escuchas consejos extremos, ¡rechaza la tontería!

8. Tu problema es causado por otros: 100%

Esto es lo opuesto al mecanismo de “tú tienes la culpa”. Estoy viendo cada vez más conversaciones sobre “narcisistas” y cómo los “empáticos” se sienten atraídos por los narcisistas o sobre estilos de apego inmutables que hacen imposible una relación con alguien. Nunca es tan simple: el narcisismo real es poco común y, si bien puede ser una forma útil de describir una situación, enmarcarse como la víctima sin salida no es útil. Siempre reconoceré las dificultades y el sufrimiento, pero querré invitar a mis amigos y clientes a pensar en lo que quieren en cambio y cómo avanzar hacia eso también.

9. Atrapado en el bucle: siempre aprendiendo, nunca haciendo

Sí, los gurús de la autoayuda del infierno son divertidos. Cuentan historias interesantes, son graciosos y su contenido viene en fragmentos de 60 segundos. El peligro es que consumir contenido de autoayuda puede convertirse en una distracción de la acción y convertirse en otra adicción digital. En lugar de salir a caminar, llamar a un amigo, podemos quedarnos pegados a nuestra pantalla y fantasear sobre las cosas que haríamos si solo siguiéramos el consejo del gurú. Si sientes que estás pensando en mejorar más de lo que realmente estás haciendo cosas para mejorar: tal vez deberías repensar tu táctica 😊

Conclusión: el crecimiento real es desordenado, personal y social

Cuando escuches o leas libros de autoayuda, comprueba si estás siendo atraído a una de las trampas anteriores. Sé perspicaz con respecto a la autoayuda y revisa tu desarrollo reflexionando sobre si esto realmente te está ayudando regularmente. Únete a un grupo de personas con ideas afines para construir tu comunidad, habla sobre lo que te gustaría lograr con tus amigos. Haz algo en el mundo real y participa en tu crecimiento personal dando pequeños pasos hacia adelante. Un coach o psicoterapeuta también puede ayudar, pero no olvides que no hay forma de salir del caos.

Si quieres pasar el rato con un grupo de coaches con ideas afines, debatir tus ideas, conocer nuestros programas, ¿por qué no te unes a una de nuestras reuniones e intercambios gratuitos?

‍