Cómo entrenar cuando estás cansado

El coaching puede ser una experiencia satisfactoria y gratificante, pero también puede ser agotadora. Como coach, estás llevando a cabo tus sesiones de coaching, dirigiendo tu negocio, haciendo la programación, las llamadas de química, el resto de tu vida... y todo esto requiere mucha energía y esfuerzo. Habrá momentos en los que te sentirás cansado y agotado, lo que hará que sea difícil entrenar de manera efectiva. En esta publicación del blog, exploraremos algunas estrategias que pueden ayudarte a entrenar cuando estés cansado.

Cuídate

El primer paso para entrenar cuando estás cansado es cuidarte a ti mismo. Esto significa descansar lo suficiente, llevar una dieta saludable y realizar actividad física. Cuando estás física y mentalmente sano, estarás mejor preparado para manejar las demandas del coaching. Asegúrate de tomar descansos a lo largo del día para descansar tu mente y tu cuerpo. Personalmente, ¡soy terrible para tomar descansos! Mi reloj de actividad física me ha ayudado. Me recuerda que tengo que moverme cada 50 minutos y eso me ha resultado muy útil.

Simplifica tu enfoque de coaching: ¡usa el enfoque en las soluciones!

Cuando te sientas cansado, puede resultarte útil simplificar tu enfoque de coaching. Céntrate en la fortaleza y el progreso de los clientes. Si tu atención se centra en las fortalezas y el desarrollo de tus clientes en lugar de en sus debilidades y problemas, solo trabajarás con personas competentes. Eso es mucho más divertido que trabajar con clientes problemáticos que nunca hacen nada.

Se honesto con tus clientes

Si te sientes cansado, puede resultarte útil ser honesto con tus clientes. Hazles saber que te sientes un poco agotado, pero que estás comprometido a ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Esto puede ayudar a generar confianza y empatía.

Deja de entrenar si no puedes

Cuando te sientes cansado, puede ser tentador desconectarte o perder el foco durante las sesiones de entrenamiento y también puedes comenzar a concentrarte en lo que va mal con más frecuencia, lo que es útil. Al menos, mi mundo siempre se ve más lúgubre cuando estoy cansado. Si tu capacidad para entrenar se ve afectada hasta este punto, tal vez cancele la sesión.

Busca apoyo

Por último, es importante buscar apoyo cuando te sientes cansado. Esto puede significar recurrir a un colega, supervisor o mentor para pedir consejo, o puede significar tomarte un tiempo libre para recargar energías. Recuerda que el coaching es una profesión exigente y está bien pedir ayuda cuando la necesitas.

En conclusión, entrenar cuando estás cansado puede ser un desafío, pero no es imposible. Si te cuidas, simplificas tu enfoque de coaching, eres honesto con tus clientes, dejas de entrenar si no puedes y buscas apoyo, puedes seguir brindando un coaching eficaz incluso cuando tus niveles de energía sean bajos. Recuerda que el coaching es una maratón, no un sprint, y cuidarte a ti mismo es clave para el éxito a largo plazo.

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