Cosa succede quando la vita accade

Guestblog di Ruth Nelson-Andorf

Cosa succede quando la vita accade?

Di recente ho avuto un'esperienza che mi ha fatto riflettere su questo.

Quindi, cosa intendo con "quando la vita accade"?

Con l'espansione dell'ufficio domestico, possiamo separare le stanze e creare spazi ufficio nelle nostre case, ma anche le nostre emozioni e i nostri sentimenti si adattano ai diversi spazi fisici? Come separiamo le emozioni in tempo e spazio?

Come coach, quanto bene possiamo adattare le nostre menti alla modalità adatta allo spazio in cui ci troviamo al momento? Come accendere e spegnere una luce.

La nostra casa è inizialmente il nostro luogo di rifugio. È dove ci rilassiamo, dove non dobbiamo esibirci per gli altri, dove possiamo essere noi stessi più vulnerabili, dove esprimiamo prima le nostre idee e mostriamo le nostre emozioni più profonde e dove ci sentiamo psicologicamente al sicuro.

Una casa è un luogo in cui si verificano situazioni personali. E ora è anche un luogo in cui lavoriamo.

Quindi cosa succede quando la vita accade in momenti inopportuni? E le situazioni personali e professionali si scontrano. Nel mio caso di recente, una discussione accesa con mia figlia adulta appena prima di una sessione di coaching.

Era pianificato? No, decisamente no. La vita accade.

Mentre mi preparavo velocemente del tè in cucina da portare in ufficio per la mia prossima sessione di coaching, una conversazione informale con mia figlia si è improvvisamente trasformata in un disaccordo, che alla fine si è concluso con una porta che sbatteva 10 minuti prima della mia prima sessione con un nuovo cliente.

I miei primi sentimenti?

Tremante, indignato, turbato, infastidito, arrabbiato.

Come mi sentivo prima del disaccordo e come avrei voluto sentirmi invece?

Curioso, calmo, positivamente eccitato, professionale, umano.

Quando sono entrato nel mio ufficio dopo l'eruzione, ho desiderato di avere un po' di tempo per me stesso, e poi andare di sopra da mia figlia, e avremmo parlato con calma e appianato le cose, e ci saremmo scusati a vicenda come facciamo sempre.

Ma non c'era tempo per questo.

Quindi, cosa potevo fare invece, con i meno di 5 minuti rimasti, per essere preparato per il mio nuovo cliente? Volevo avere la mente libera per la nostra prima sessione insieme ed essere totalmente presente.

Per prima cosa, ho dovuto dirmi consapevolmente che sarebbe arrivato il momento di chiarire le cose con mia figlia, dopo la sessione. E ora, dovevo trovare un modo per mettere da parte per il momento i miei sentimenti personali e concentrarmi sul mio ruolo di coach. Per quelli di voi che sono come me, prevalentemente emotivi anziché razionali, capirete quanto possa essere difficile.

Così, in quei pochi minuti, mi sono alzata alla scrivania e ho chiuso gli occhi.

Concentrandomi consapevolmente sul mio respiro.

Questo mi ha fatto sentire più calma. Mi sono seduta e poi ho sentito che avevo bisogno di qualcosa che mi ricordasse chi sono quando faccio coaching. Ho deciso di prendere una stampa delle competenze fondamentali dell'ICF che ho sempre da qualche parte sulla mia scrivania.

Trovo che esaminare l'etica o i CC dell'ICF o dell'EMCC aiuti a mettere a fuoco i miei pensieri su ciò che so e su ciò in cui sono bravo e a concentrarmi sul mio ruolo di coach.

In quale altro modo possiamo incarnare una mentalità di coaching in una situazione stressante e prepararci mentalmente ed emotivamente per la sessione?

Quando la vita continua intorno a noi, un tipo di "compartimentalizzazione" delle nostre emozioni può aiutarci a essere chi vogliamo e dobbiamo essere in quel momento. È importante che riconosciamo le nostre emozioni e le gestiamo in modo appropriato quando arriva il momento. Le emozioni negative che vengono immagazzinate nel nostro corpo per troppo tempo possono causare disagio.

Ecco alcuni metodi che ho pensato di provare prima di entrare in una sessione di coaching per aiutare a concentrarmi sul cliente, mantenere una presenza e ascoltare attivamente.

Leggere una citazione, un mantra o un messaggio scritto a me stesso che può aiutarmi a essere mentalmente nello spazio professionale in cui desidero essere.

Posizionare un oggetto speciale che simboleggia come voglio essere. Magari con un certo colore. (I colori dei chakra mi vengono in mente qui). O qualcosa che posso portare con me se il mio coaching si svolge all'aperto.

Un dipinto o una foto autodisegnati che supportino lo stato mentale professionale in cui desidero essere.

Queste idee possono anche essere utilizzate per svuotare la nostra mente dall'ufficio alla fine della giornata per concentrarci su altre aree della nostra vita.

Se sei interessato a condividere le tue esperienze e idee su questo, vieni a uno dei nostri incontri e scambi di coaching gratuiti!

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