… regardez autour de vous et voyez si vous n’êtes pas réellement entouré de connards.

Lorsque nous nous sentons déprimés, en colère, tristes, irrités, anxieux, etc. ou lorsque quelqu’un d’autre ressent quelque chose qui lui est indésirable, la réaction la plus courante dans notre culture est de commencer à regarder ce qui se passe « à l’intérieur » de la personne. D’une certaine manière, cela semble logique : « Le problème » (l’émotion indésirable) semble se produire à l’intérieur, donc « la solution » (une émotion plus désirable) doit également venir de « l’intérieur ».

Cela ne fonctionne que si nous partons du principe qu’une personne est quelque peu séparée de son environnement et que « l’intérieur » de la personne est quelque peu indépendant de « l’extérieur ». Et est-ce vraiment le cas ? Et pourquoi est-ce important pour le coaching, le leadership et le bonheur personnel ? Soyez indulgents avec moi un peu.

Lors d’un de nos voyages à vélo, mon mari et moi suivions le canal Rhin-Rhône du Rhin au Rhône. Le premier jour sur le canal, nous nous sentions tous les deux épuisés, pas en forme, tout était un peu plus dur que d’habitude. Nous avons trouvé de nombreuses explications intéressantes : « C’est le troisième jour du voyage, nous sommes probablement en train d’atteindre un point difficile. » « Peut-être que nous n’avons pas assez mangé hier », etc. Toutes ces explications étaient liées à notre constitution individuelle. Ce que nous avons découvert après 30 km, c’est que nous avions progressé lentement et régulièrement en montée sans nous en rendre compte. L’explication ne se trouvait pas « à l’intérieur », mais dans l’interaction entre notre environnement et nous-mêmes.

Et si les émotions ne se produisaient pas « à l’intérieur », et si elles n’étaient pas produites par nous en tant qu’individus ? Peut-être que « ressentir une émotion » ressemble plus à « voir », « entendre », « sentir » plutôt qu’à cet événement « intérieur » inexplicable. Avant de vous autodiagnostiquer une dépression…

Alors pourquoi est-ce important pour les entraîneurs, les dirigeants et les personnes qui souhaitent mener une bonne vie ? Si vous constatez que vos clients, vos collaborateurs directs ou vous-même ressentez une émotion « indésirable », essayez de la traiter comme une perception, une « sensation » plutôt que comme quelque chose d’irritant. Regardez la situation et l'émotion.

En coaching, nous utilisons le mouvement du « changement de perspective » :

• « Comment remarqueriez-vous que les choses vont un peu mieux ? »
• « Qui d'autre le remarquerait ? »
• « Qu'est-ce qui leur dirait que les choses vont un peu mieux pour vous ? »
• « Comment réagiraient-ils ? »
• « Comment réagiriez-vous ? »

En imaginant l'interaction entre votre client, votre subordonné direct ou vous-même et l'environnement, l'émotion reste dans son « foyer » et n'est pas artificiellement isolée du monde dans lequel elle vit.

Pour emprunter les mots de John Donne (excusez le langage non inclusif, je suis sûr que M. Donne voulait inclure les femmes, les non-binaires, les autres) :
Aucun homme n'est une île,
Tous les hommes sont entiers,
Chaque homme est un morceau du continent,
Une partie de l'ensemble.
Si une motte de terre est emportée par la mer, mer,
l'Europe est moindre.
Comme si un promontoire l'était.
Comme si un manoir de ton ami
ou du tien l'était :
La mort de tout homme me diminue,
Parce que je suis impliqué dans l'humanité,
Et donc je n'envoie jamais savoir pour qui sonne le glas ;
Il sonne pour toi.
John Donne

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