Autoajutorare din iad

Mulți oameni conștienți de sine și care reflectă, clienții noștri, colegii noștri, prietenii noștri sau chiar noi suntem interesați să ne îmbunătățim pe noi înșine și să ne îmbunătățim viața. Literatura de autoajutorare oferă căi pentru a face asta. Cu toate acestea, cu cât citesc și văd ocazional reel de Facebook (da, sunt atât de bătrân), cu atât devin mai îngrijorat de ce sfaturi par să urmeze oamenii. Mi-am întrebat prietenii de la SolutionsAcademy despre experiența lor cu metodele de auto-ajutorare și despre ce ar avertiza. Nu mă înțelege greșit, există sfaturi utile și înțelepciune, totuși, cumpărător, atenție, unele sfaturi de autoajutorare pot face mai mult rău decât bine.

Latura întunecată a autoajutorării

1. Pozitivitate toxică: zâmbește, chiar și atunci când doare!

Pozitivitatea toxică este ideea că orice ți s-ar întâmpla, trebuie să fii pozitiv. Oamenii spun lucruri precum: „Dumnezeu nu îți dă mai mult decât poți transporta” sau „Căută lecția în asta” etc. Acest lucru invalidează greutățile și suferința! Dacă autoajutorarea vă invită să vă ignorați problemele și să puneți o față curajoasă în loc să recunoașteți că suferiți pentru a găsi apoi modalități de a merge mai departe: nu merge – fugi!

2. Cultul individualismului: totul depinde de tine

Pozitivitatea toxică și cultul individualismului merg adesea mână în mână. Ești invitat să-ți imaginezi că ești singurul responsabil pentru succesul tău. Fiecare sfat pe care îl primiți este despre ceva ce trebuie să faceți, iar comunitatea dvs. și alt sprijin sunt neglijate. Acest lucru poate merge mână în mână cu blamarea și rușinea (pe tine însuți) dacă nu reușești (vezi mai jos). Și, desigur, știm că nu totul poate fi rezolvat de o singură persoană și că mediul înconjurător joacă un rol enorm în bunăstarea cuiva. Așa că, dacă îți spun: „Totul depinde de tine”, mergi direct spre ieșire.

3. Promisiuni exagerate: „Transformă-ți viața în 30 de zile!”

Nu ar fi frumos? Fă ceea ce spun eu timp de 30 de zile și viața ta va fi transformată magic. Slăbiți cele 20 de lire sterline, construiți mușchi slabi, deveniți super-organizați: „Iată glonțul magic, doar deschide-ți portofelul...” Aceste afirmații de marketing ne conduc să construim un viitor ideal. Dacă respectăm acest sfat, vom deveni fericiți! „După ce am slăbit 20 de kilograme, pot să dansez”, ne-am putea gândi, uitând că putem merge să dansăm cu orice greutate. Așa că, în loc să facem ceea ce ne dorim cu adevărat, ne angajăm în programe care s-ar putea să nu ajungă să funcționeze și să ne învinovățim că nu rămânem cu ele. Dacă un program promite prea multe, închideți portofelul și exersați următoarea propoziție completă: „Nu!”

4. One Size Fits All: „Acest lucru a funcționat pentru mine, așa că va funcționa pentru tine”

Cu toții cunoaștem poveștile de succes care sunt folosite pentru a vinde autoajutorare. Ei urmează o formulă simplă: „Înainte eram mizerabil. Apoi am făcut ASTA. Acum sunt fericit” însoțit de obicei de câteva poze înainte/după. Cu toate acestea, știm că oamenii sunt diferiți – dacă ar exista o modalitate de a fi sănătoși, organizați, frumoși, de succes, nu ar fi nevoie să ni se spună un influencer sau un guru de autoajutorare. Ar fi predat în școli. Oamenii și contextele lor sunt prea diferite pentru soluții unice pentru toate. Autorii serioși de autoajutorare vor spune întotdeauna că ceea ce a funcționat pentru ei nu va funcționa neapărat pentru tine și te va însoți în călătoria ta personală. Dacă auziți „Acest lucru a funcționat pentru mine, așa că va funcționa pentru dvs.”, fugiți la acoperire!

5. Vină și rușine: „Dacă nu ai succes, este vina ta”

Desigur, niciunul dintre programele de autoajutorare din iad nu este de vină dacă nu ai succes folosind metoda lor. Doar că nu te-ai străduit suficient, evident. Sunt mulțimi care au urmat programul și l-au făcut. Dacă ai eșuat: problema ta. Imaginați-vă doar cât de devastați se simt oamenii când sunt împinși într-o buclă de încercare, eșuare, învinovățire, încercare din nou etc. Dacă un program nu a funcționat pentru dvs., ceea ce trebuie să faceți este să căutați ceea ce, dacă este ceva, a funcționat, chiar și puțin. Trebuie să vă dați seama ce modificări trebuie să faceți programului (nu dvs.) și să observați micile semne de succes (îmi pare rău pentru sfaturile de autoajutorare de aici...). Dacă simțiți că sunteți învinovățit -  scăpați cât puteți!

6. Vanzarea nesfârșită: Cumpărați mai mult, faceți mai mult

Acum, jocul de vina poate alimenta cu ușurință o vânzare în plus. Deoarece nu ți-ai atins obiectivul în primul program (ieftin), evident că ai nevoie de următorul program. Acest program te duce acolo, dar doar aproape. Pentru a atinge cel mai înalt obiectiv, trebuie să rezervați mai multe cursuri și un coaching privat scump să cumpărați guru. Aceste scheme pot duce la exploatare financiară și emoțională. Fugi – și ia-ți portofelul cu tine!

7. Sfat extrem: „Renunțați la locul de muncă, lăsați totul în urmă”

Unele sfaturi de autoajutorare pot fi foarte extreme. Ți se spune că, pentru a „fi cu adevărat autentic”, trebuie să renunți la slujbă sau pentru a-ți găsi „flacăra geamănă”, trebuie să te muți prin țară pentru a trăi cu un străin complet. Progresul real este de obicei treptat, te îmbunătățești în fiecare zi, puțin câte puțin, cu câteva eșecuri presărate pentru distracție. Majoritatea lucrurilor la care oamenii doresc să se îmbunătățească necesită dezvoltarea unui obicei sau a unei practici, nu o revoluție. Dacă auziți sfaturi extreme, respingeți prostiile!

8. Problema dvs. este cauzată de alții: 100%

Acesta este opusul mecanismului „ești de vină”. Văd din ce în ce mai multe discuții despre „narcisiști” și despre modul în care „empatiții” sunt atrași de narcisiști sau despre stiluri de atașament neschimbabile care fac imposibilă o relație cu cineva. Nu este niciodată atât de simplu – narcisismul real este rar și, deși poate fi o prescurtare utilă pentru a descrie o situație, a te încadra ca victimă fără ieșire nu este utilă. Voi recunoaște întotdeauna greutățile și suferința, totuși, voi dori să-mi invit prietenii și clienții să se gândească la ceea ce își doresc în schimb și cum să se îndrepte spre asta.

9. Blocat în buclă: Învăț mereu, nu face niciodată

Da, guru-ul de autoajutorare din iad sunt distrași. Ele spun povești interesante, sunt amuzante și conținutul lor vine în fragmente de 60 de secunde. Pericolul este că consumul de conținut de auto-ajutor poate deveni o distragere a atenției de la acțiune și devine o altă dependență digitală. În loc să ieșim la plimbare, să sunăm un prieten, putem rămâne lipiți de ecran și să fantezim despre lucrurile pe care le-am face dacă am urma doar sfaturile guru-ului. Dacă simțiți că vă gândiți la îmbunătățire mai mult decât faceți de fapt lucruri pentru a îmbunătăți: poate ar trebui să vă regândiți tactica 😊

Concluzie: creșterea reală este dezordonată, personală și socială

Când ascultați sau citiți cărți de autoajutorare, verificați dacă sunteți atras de una dintre capcanele de mai sus. Fii cu discernământ în ceea ce privește autoajutorarea și revizuiește-ți dezvoltarea reflectând dacă acest lucru te ajută în mod regulat. Alăturați-vă unui grup de oameni cu gânduri similare pentru a vă construi comunitatea, vorbiți despre ceea ce doriți să realizați prietenilor tăi. Fă ceva în lumea reală și implică-te în creșterea ta personală făcând pași mici înainte. Un antrenor sau un psihoterapeut vă poate ajuta, de asemenea, dar nu uitați, nu există nicio cale de a scăpa de mizerie!

Dacă doriți să petreceți timp cu o grămadă de antrenori care vă plac, discutați despre ideile dvs., aflați despre programele noastre, de ce nu vă alăturați uneia dintre întâlnirile și schimburile noastre gratuite?

‍