Cum să antrenezi când ești obosit

Coaching-ul poate fi o experiență împlinitoare și plină de satisfacții, dar poate fi și epuizantă. Ca antrenor, îți desfășori sesiunile de coaching, îți conduci afacerea, îți faci programul, apelurile la chimie, restul vieții tale... și toate acestea necesită multă energie și efort. Vor fi momente când te vei simți obosit și epuizat, ceea ce face dificil să antrenezi eficient. În această postare pe blog, vom explora câteva strategii care te pot ajuta să antrenezi atunci când ești obosit.

Ai grijă de tine

Primul pas în coaching-ul când ești obosit înseamnă să ai grijă de tine. Aceasta înseamnă să te odihnești suficient, să mănânci o dietă sănătoasă și să te angajezi în activitate fizică. Când ești sănătos din punct de vedere fizic și mental, vei fi mai bine echipat pentru a face față cerințelor antrenamentului. Asigurați-vă că faceți pauze pe tot parcursul zilei pentru a vă odihni mintea și corpul. Personal, sunt groaznic la pauze! Ceasul meu de fitness a ajutat. Îmi amintește să mă mișc la fiecare 50 de minute și asta a fost destul de util.

Simplificați-vă abordarea de coaching: utilizați Solution Focus!

Când vă simțiți obosit, poate fi util să vă simplificați abordarea de coaching. Concentrați-vă pe puterea și progresul clienților. Dacă atenția ta se concentrează asupra punctelor forte și dezvoltării clienților tăi și nu asupra slăbiciunilor și problemelor acestora, vei lucra doar cu oameni competenți. Este mult mai distractiv decât să lucrezi cu clienți problematici care nu fac niciodată nimic.

Fii sincer cu clienții tăi

Dacă te simți obosit, poate fi util să fii sincer cu clienții tăi. Spune-le că te simți puțin epuizat, dar că ești angajat să-i ajuți să-și atingă obiectivele. Acest lucru poate ajuta la construirea încrederii și a relațiilor.

Opriți antrenamentul dacă nu puteți

Când vă simțiți obosit, poate fi tentant să renunțați sau pierdeți concentrarea în timpul sesiunilor de coaching și puteți începe, de asemenea, să vă concentrați mai des pe ceea ce nu merge bine, ceea ce este util. Cel puțin lumea mea arată întotdeauna mai tristă când sunt obosită. Dacă abilitatea dvs. de antrenament este afectată în această măsură, poate anulați sesiunea.

Căutați asistență

În sfârșit, este important să căutați sprijin atunci când te simti obosit. Acest lucru poate însemna să contactați un coleg, un supervizor sau un mentor pentru sfaturi sau poate însemna să vă luați o pauză pentru a vă reîncărca. Amintiți-vă că coaching-ul este o profesie solicitantă și este în regulă să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

În concluzie, coachingul atunci când ești obosit poate fi o provocare, dar nu este imposibil. Având grijă de tine, simplificându-ți abordarea de coaching, fiind sincer cu clienții tăi, oprind coaching-ul dacă nu poți și căutând sprijin, poți continua să oferi coaching eficient chiar și atunci când nivelul tău de energie este scăzut. Amintiți-vă, coaching-ul este un maraton, nu un sprint, iar a avea grijă de tine este cheia succesului pe termen lung.

Dacă vrei să explorezi cum poți fi rezistent la antrenament sau pur și simplu ieși cu o grămadă de oameni prietenoși cu gânduri asemănătoare, de ce să nu te alăture uneia dintre întâlnirile noastre săptămânale?

‍