Drumul tău perfect către mizerie

Prezumțiile, așteptările, sentimentul de îndreptățire fără a verifica dacă ești poate singura persoană care presupune sau așteaptă sau se simte îndreptățit la ceva este una dintre primele lecții pe care trebuie să le înveți dacă vrei să te faci pe tine și pe alții nefericiți. Este o rețetă grozavă: creează o lume în capul tău despre cum „ar trebui să fie” și apoi începe să compari experiența ta reală cu scenariul tău ideal. Ignorați tot ceea ce merge bine și tot ce v-ați putea bucura pentru că nu este exact așa cum v-ați imaginat.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Am petrecut câteva săptămâni pe o insulă frumoasă și caldă în timpul iernii germane. La început, totul a fost minunat. Marea turcoaz, soare, temperaturi calmante – un loc perfect pentru o „lucrare”. Apoi, la câteva săptămâni, am observat că îmi lipsea cafeaua bună, și mâncarea bună într-o măsură, pentru că majoritatea locurilor găzduiau surferi tineri și băieți cu poftă de burgeri și cartofi prăjiți. Dintr-o dată am devenit conștient de faptul că nu mai băusem un pahar de vin bun de câteva săptămâni și mă săturam de ceai și bere... Vedeți panta descendentă la orizont? Eram în pericol să uit complet tot ce îmi plăcea la loc pentru că „ar trebui să fie diferit”. Dacă ar avea și vin bun, cafea, mâncare mai bună pe deasupra oamenilor drăguți, climă, mare, natură, animale, ar fi perfect! Iar imaginarea „perfecțiunii” (care nu există), strică totul.

Sunt multe situații în care suntem tentați să facem din perfecțiunea imaginată tija de măsurare a vieții: cu partenerii noștri, cu serviciul pentru clienți, cu concerte, mâncare etc. Când adăugăm interacțiuni cu ceilalți, devine și mai rău. Oamenii pe care îi judecăm în funcție de scenariul perfect imaginat, probabil că nu au fost niciodată de acord să ofere acest tip de perfecțiune. Când ne exprimăm nemulțumirea față de ei, ei ne privesc cu neîncredere și sentimente rănite: au făcut 100% din ceea ce se așteptau de la ei înșiși! Când abordezi ceea ce pentru ei este +000,1% și uiți de 100%, se simt pe bună dreptate neapreciați pentru 100%.  

Iată un alt exemplu: lucram nebun la proiecte foarte importante axate pe viitor când lucram pentru o bancă și era o perioadă în care tot ce făceam era Prio 1 și nu a mai rămas mult timp pentru orice altceva. Contactul meu de la bancă a analizat unele dintre documentele mele și a început să discute de ce am pus o virgulă aici și nu acolo. Vă puteți imagina că am fost mai puțin entuziasmat.

Cred că toți facem asta într-o anumită măsură. Probabil că mă enervez, de exemplu, când sunt la un restaurant și simt că „nu respectă ingredientele”. (Îmi simți interpretarea, evaluarea și invitația de a mă face mizerabil?) În loc să prețuiesc prezentul pe care nu-l pot schimba (la urma urmei există mâncare pe masă), îl compar cu scenariul meu ideal. Ar fi mult mai bine să realizez că nu-mi place acest restaurant, să învăț din el și să nu mai merg acolo.

Iată un gând care uneori mă ajută când mă confrunt cu ceva mai puțin decât ideal. situații: „Este cu adevărat corect să judec această persoană sau performanța după standardele mele imaginate? Dacă aș vorbi cu persoana respectivă și i-aș spune că la asta mă aștept, ar fi de acord?”

În Solution Focus, încercăm în mod deliberat să vedem imaginea completă: să nu uităm despre ce nu funcționează, dar să nu uităm nici de ceea ce funcționează. Personal, nu am găsit o cale de ieșire 100% prostește din mizeria de a crea o lume ideală în capul meu și de a evalua totul împotriva ei. Dacă aveți sfaturi, spuneți-ne!

Dacă doriți să ne întâlnim și să discutați, să aflați despre cursurile noastre, să discutați despre cazuri de coaching, mentalități, filosofii, de ce să nu ni se alăture pentru una dintre întâlnirile noastre gratuite?

‍