Găsește-ți ritmul de coaching

Blog invitat de Adrijana Milosavljevic, PCC

Te-ai trezit vreodată prins într-un vârtej de sesiuni de coaching, fără timp să te oprești și să reflectezi? Ai programat prea multe sesiuni consecutive într-o zi, astfel încât ai încheiat ziua de lucru simțindu-te epuizat?

Am început să mă gândesc la acest subiect de curând când am simțit că după o sesiune de coaching mi s-a părut fantastic , Am avut nevoie de ceva timp să închid ochii și să iau un pahar cu apă și să reflectez la el. Știam că trebuie să stau și să notez scurte perspective. Dar, nu am avut acel timp. O întâlnire a echipei a fost programată în 10 minute. După acea întâlnire și capul meu a fost umplut cu multe informații diferite - impresiile și perspectivele de la sesiunea de dimineață au fost total neclare și am simțit că am ratat șansa de a explora ceva mai profund. O idee captivantă despre cum să-mi susțin clientul în procesul nostru ulterior - a dispărut.

În această postare pe blog, voi aborda două subiecte importante: semnificația reflecției pentru antrenori și importanța găsirea numărului optim de sesiuni de coaching în funcție de nevoile noastre individuale.

Au existat mai multe surse de inspirație pentru acest articol în aceste zile: citiți mai multe despre competențele EMCC pentru a aplica pentru o acreditare, blog postare de la SolutionsAcademy despre coaching atunci când suntem obosiți , citind cartea Radical Candor de Kim Scott și, de asemenea, citind un Studiu Microsoft despre modul în care programarea întâlnirilor consecutive ne afectează creierul și capacitatea de a ne concentra și de a ne implica. Dar cea mai importantă inspirație vine întotdeauna din practică și clienți.

Deși este important să fii prezent pentru clienți și să oferi sesiuni de coaching de impact, este la fel de esențial ca antrenorii să acorde prioritate îngrijirii de sine și lăsați timp pentru reflecție. Să-ți iei timp să te gândești și să reflectezi la interacțiunile tale de coaching este esențial pentru creșterea personală, îmbunătățirea calității coaching-ului, dar și a bunăstării tale.

Permiterea „Timpul de a gândi”

Atunci când ne oprim și reflectăm asupra sesiunilor noastre de coaching, creăm spațiu pentru o înțelegere și o creștere mai profundă, potențial de perfecționare a abordării noastre de coaching. Ne permite să luăm în considerare impactul cuvintelor și acțiunilor noastre, să identificăm domenii de îmbunătățire și să generăm noi idei și perspective.

În cartea ei, „Radical Candor”, Kim Scott subliniază importanța de a lua timp de gândire. Ea subliniază că un leadership eficient necesită un echilibru între a fi prezent și implicat în acest moment, oferind și timp pentru reflecție. Acest principiu rezonează profund cu coaching-ul, unde capacitatea noastră de a fi pe deplin prezenți cu clienții este crucială, dar la fel este și nevoia de a ne procesa și integra experiențele. Așadar, programează timpul de reflecție dedicat.

Blochează anumite perioade din programul tău pentru reflecție, permițându-ți spațiul mental pentru a procesa interacțiunile tale de coaching și a capta informații cheie. Și așa cum spune Kim Scotts: „tratează această perioadă ca pe nenegociabil” și acordă-i prioritate alături de sesiunile tale de coaching. Acest timp poate fi investit în diferite activități. Iată câteva dintre ele pe care le consider valoroase.

- Revizuirea notelor din sesiune

Dacă luați note în timpul sesiunii, parcurgeți-le din nou pentru a identifica momentele cheie și a câștiga perspective pentru sesiunile viitoare. Căutați modele, momente semnificative și zone pentru potențialele explorări ulterioare. Luați în considerare modul în care puteți aplica aceste informații la sesiunile viitoare.

- Pregătirea pentru sesiunile de supraveghere

Contactarea unui colegi sau supervizor pentru a discuta provocările și a căuta îndrumare este un aspect esențial al dezvoltării profesionale continue. Timpul de reflecție poate fi folosit pentru a ajunge și a pregăti subiecte pentru supraveghere, încurajând învățarea continuă.

- Explorarea conținutului teoretic

Cercetarea cadrelor sau instrumentelor teoretice relevante poate îmbunătăți setul de instrumente al unui antrenor. Împărtășirea conținutului valoros cu cursanții între sesiuni  (cu menționarea că este opțional, nu temele pentru acasă :)) poate stimula explorarea și creșterea ulterioară.

- Îmbrățișează singurătatea și tăcerea

Găsiți momente de singurătate și liniște pe parcursul zilei doar pentru a vă odihni și a vă reîncărca. Fie că este vorba de o plimbare în natură sau pur și simplu de a sta în liniște, aceste momente permit introspecție și întinerire. Uneori am nevoie doar de 10 minute să iau un pahar cu apă, să cânt muzică (deseori cânt câteva melodii ale unei trupe de jazz autohtone numită Fish in oil :)) și să mă întind în hamacul de pe balcon.

Care este numărul optim zilnic de sesiuni de coaching pentru tine?

Numărul de sesiuni de coaching pe care un antrenor ar trebui să le programeze într-o zi depinde de diverși factori , inclusiv volumul de muncă al antrenorului, dacă coaching-ul este singurul lor loc de muncă sau un efort secundar,  nivelul individual de experiență și preferințe sau, după cum mi-au spus unii colegi - cine este antrenorul. Desigur, factorul de motivație care face să fie tentant să programăm cât mai multe sesiuni de coaching este ca afacerea noastră să fie sustenabilă și să maximizăm veniturile.

Cu toate acestea, cred că toți ar trebui să facem tot posibilul pentru a determinăm „încărcarea de sesiune” optimă pentru a asigura calitatea și eficacitatea antrenamentului nostru și, de asemenea, pentru a ne proteja bunăstarea.

Pentru mine, după câteva experimente, am descoperit că lăsarea unui minim de 30 de minute între sesiuni și limitându-mă la maximum patru sesiuni individuale pe zi atinge echilibrul potrivit și îmi permite să-mi mențin concentrarea, să ofer cel mai bun sprijin clienților mei și să am suficient timp pentru reflecție. Sau, dacă am programat o sesiune de coaching de grup sau de echipă care durează mai multe ore, s-ar putea să mă limitez la o singură sesiune individuală în acea zi.

Personalizarea abordării noastre

Este important să ne personalizăm abordarea pe baza cerințelor unice ale fiecărei angajamente de coaching și să ne ascultăm în același timp propriile nevoi și preferințe. Este în regulă să experimentăm și să găsim ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi în mod individual. Unii antrenori pot prospera cu un număr mai mare de sesiuni, în timp ce alții pot descoperi că mai puține sesiuni permit o concentrare și o reflecție mai profundă. Reflecția și găsirea numărului optim de sesiuni de coaching ar putea fi elemente vitale în călătoria noastră ca antrenori. Cheia este să fim adaptați la propriile noastre niveluri de energie, asigurându-ne că putem oferi cel mai bun sprijin clienților, menținând în același timp propria bunăstare.

Așadar, de cât timp aveți nevoie pentru a reîncărcare după o ședință?

Ce credeți - câte ședințe într-o zi sunt optime pentru un antrenor?

Și - dacă reflectarea este un nou obicei pe care vrei să-l introduci în activitățile tale de coaching - cum ai asigura sustenabilitatea?

Care este primul tău pas următor?

Dacă ai vrea să discutăm despre dvs. următorii pași sau petreceți timp cu o grămadă de antrenori, puneți întrebări despre programele noastre, de ce să nu ni se alăture pentru o întâlnire și un schimb gratuit de coaching?