Bevor Sie bei sich selbst eine Depression diagnostizieren …
… schauen Sie sich um und prüfen Sie, ob Sie nicht tatsächlich von A****les umgeben sind.
Wenn wir uns niedergeschlagen, wütend, traurig, gereizt, ängstlich usw. fühlen oder wenn sich jemand anders auf eine Weise fühlt, die für ihn unerwünscht ist, besteht die häufigste Reaktion in unserer Kultur darin, zu beginnen, zu schauen, was „im Inneren“ der Person vorgeht. Irgendwie erscheint das logisch: „Das Problem“ (die unerwünschte Emotion) scheint im Inneren vorzukommen, daher muss „die Lösung“ (eine wünschenswertere Emotion) auch von „innen“ kommen.
Dies funktioniert nur, wenn wir davon ausgehen, dass eine Person in gewisser Weise von ihrer Umgebung getrennt ist und das „Innere“ der Person in gewisser Weise unabhängig vom „Äußeren“ ist. Und ist das wirklich der Fall? Und warum ist dies für Coaching, Führung und persönliches Glück wichtig? Haben Sie einen Moment Geduld mit mir.
Auf einer unserer Radtouren folgten mein Mann und ich dem Rhein-Rhone-Kanal vom Rhein zur Rhone. Am ersten Tag auf dem Kanal fühlten wir uns beide erschöpft, nicht fit, alles war ein bisschen anstrengender als sonst. Wir fanden viele interessante Erklärungen: „Es ist Tag 3 der Reise, wir sind wahrscheinlich gerade an der schwierigen Stelle.“ „Vielleicht haben wir gestern nicht genug gegessen“ usw. usw. Alle Erklärungen hatten mit unserer persönlichen individuellen Konstitution zu tun. Was wir nach 30 km herausfanden, war, dass wir stetig, langsam bergauf gegangen waren, ohne es zu merken. Die Erklärung war nicht „im Inneren“ zu finden, sondern im Zusammenspiel zwischen unserer Umgebung und uns selbst.
Was wäre, wenn Emotionen nicht „im Inneren“ passieren würden, was wäre, wenn sie nicht von uns als Individuen produziert würden? Vielleicht ist „eine Emotion fühlen“ eher wie „sehen“, „hören“, „riechen“ und nicht dieses unerklärliche „innere“ Geschehen. Bevor Sie sich selbst eine Depression diagnostizieren…
Warum ist das also wichtig für Trainer, Führungskräfte und Menschen, die ein gutes Leben führen möchten? Wenn Sie feststellen, dass Ihre Klienten, Ihre direkten Mitarbeiter oder Sie selbst eine „unerwünschte“ Emotion verspüren, versuchen Sie, diese als eine Wahrnehmung, eine „Empfindung“ und nicht als etwas Irritierendes zu behandeln. Betrachten Sie die Situation und die Emotion.
Beim Coaching verwenden wir den Trick des „Perspektivenwechsels“:
- „Wie würden Sie bemerken, dass die Dinge ein bisschen besser sind?“
- „Wer sonst würde es bemerken?“
- „Woran würden sie erkennen, dass die Dinge für Sie ein bisschen besser sind?“
- „Wie würden sie reagieren?“
- „Wie würden Sie reagieren?“
Indem Sie sich die Interaktion zwischen Ihrem Klienten, Ihrem direkten Untergebenen oder Ihnen selbst und der Umgebung vorstellen, bleibt die Emotion in ihrem „Zuhause“ und wird nicht künstlich von der Welt isoliert, in der sie lebt.
Um die Worte von John Donne zu zitieren (entschuldigen Sie die nicht-inklusive Sprache, ich bin sicher, Herr Donne wollte Frauen, nicht-binäre und andere einschließen):
Kein Mensch ist eine Insel,
In sich ganz,
Jeder Mensch ist ein Stück des Kontinents,
Ein Teil des Ganzen.
Wenn ein Erdklumpen von der Meer,
Europa ist kleiner.
Sowie wenn es ein Vorgebirge wäre.
Sowie wenn es ein Herrenhaus deines Freundes
oder dein eigenes wäre:
Jedermanns Tod mindert mich,
weil ich zur Menschheit gehöre,
und deshalb nie erfahren möchte, für wen die Glocke läutet;
sie läutet für dich.
John Donne
Weitere philosophische Betrachtungen und ihre praktische Anwendung finden Sie bei einem unserer regelmäßigen kostenlosen Coaching-Treffen und -Austausche:
