Les suppositions, les attentes, le sentiment d'avoir droit à quelque chose sans vérifier si vous êtes peut-être la seule personne à supposer ou à attendre ou à avoir le sentiment d'avoir droit à quelque chose sont l'une des premières leçons que vous devez apprendre si vous voulez vous rendre malheureux et rendre les autres malheureux. C'est une excellente recette : créez un monde dans votre tête autour de ce que cela « devrait être » et commencez ensuite à comparer votre expérience réelle avec votre scénario idéal. Ignorez tout ce qui va bien et tout ce que vous pourriez apprécier parce que ce n'est pas exactement comme vous l'aviez imaginé.

Laissez-moi vous donner un exemple. J'ai passé quelques semaines sur une île charmante et chaude pendant l'hiver allemand. Au début, tout était merveilleux. Une mer turquoise, du soleil, des températures douces - un endroit parfait pour un « workation ». Puis, quelques semaines plus tard, j'ai remarqué que le bon café me manquait, ainsi que la bonne nourriture dans une certaine mesure, car la plupart des endroits s'adressaient aux jeunes surfeurs et aux jeunes filles qui avaient un appétit pour les hamburgers et les frites. Soudain, je me suis rendu compte que je n’avais pas bu un bon verre de vin depuis quelques semaines et que je commençais à en avoir marre du thé et de la bière… Vous voyez la pente descendante à l’horizon ? J’étais en danger d’oublier complètement tout ce que j’aimais dans cet endroit parce qu’il « devrait être différent ». Si seulement il y avait du bon vin, du café, une meilleure nourriture en plus des gens adorables, du climat, de la mer, de la nature, des animaux, ce serait parfait ! Et imaginer la « perfection » (qui n’existe pas) gâche tout.

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous sommes tentés de faire de notre perfection imaginaire la référence de la vie : avec nos partenaires, avec le service client, avec les concerts, la nourriture, etc. Si nous y ajoutons les interactions avec les autres, c’est encore pire. Les personnes que nous jugeons par rapport à notre scénario parfait imaginé n’ont probablement jamais accepté de nous offrir ce genre de perfection. Lorsque nous exprimons notre mécontentement à leur égard, elles nous regardent avec incrédulité et avec des sentiments blessés : elles ont fait 100 % de ce qu’elles attendaient d’elles-mêmes ! Lorsque vous leur parlez de ce qui est pour eux +000,1% et que vous oubliez les 100%, ils se sentent à juste titre sous-estimés pour leurs 100%.

Voici un autre exemple : je travaillais comme un fou sur des projets très importants axés sur l'avenir lorsque je travaillais pour une banque et c'était une époque où tout ce que je faisais était de priorité 1 et où il ne me restait pas beaucoup de temps pour autre chose. Mon contact à la banque a examiné certains de mes documents et a commencé à discuter de la raison pour laquelle j'avais mis une virgule ici et pas là. Vous pouvez imaginer que je n'étais pas très enthousiaste.

Je pense que nous faisons tous cela dans une certaine mesure. Je suis susceptible de m'irriter, par exemple, lorsque je suis dans un restaurant et que j'ai l'impression qu'ils « ne respectent pas les ingrédients ». (Ressentez-vous mon interprétation, mon évaluation et mon invitation à me rendre malheureux ?) Au lieu de valoriser le présent que je ne peux pas changer (après tout, il y a de la nourriture sur la table), je le compare à mon scénario idéal. Il serait bien mieux de me rendre compte que je n’aime pas ce restaurant, d’en tirer des leçons et de ne plus y retourner.

Voici une pensée qui m’aide parfois lorsque je suis confrontée à des situations moins qu’idéales : « Est-il vraiment juste de juger cette personne ou ses performances selon mes critères imaginaires ? Si je parlais à la personne et lui disais que c’est ce que j’attends, serait-elle d’accord ? »

Dans Solution Focus, nous essayons délibérément d’avoir une vue d’ensemble : de ne pas oublier ce qui ne fonctionne pas, mais de ne pas oublier non plus ce qui fonctionne. Personnellement, je n’ai pas trouvé de moyen infaillible de sortir de la misère que je me suis créée en créant un monde idéal dans ma tête et en évaluant tout par rapport à celui-ci. Si vous avez des conseils, faites-le nous savoir !

Si vous souhaitez nous rencontrer et discuter, en savoir plus sur nos cours, discuter de cas de coaching, d’états d’esprit, de philosophies, pourquoi ne pas nous rejoindre pour l’une de nos rencontres gratuites ?

‍