Ce se întâmplă când se întâmplă viața

Blog pentru oaspeți de Ruth Nelson-Andorf< /p>

Ce se întâmplă când se întâmplă viața?

Recent am avut o experiență care m-a făcut să reflectez la asta.

Deci, ce vreau să spun prin „când se întâmplă viața”?

Odată cu extinderea biroului de acasă, putem separa camere și crea spațiu de birou în casele noastre, dar emoțiile și sentimentele noastre se adaptează și la diferitele spații fizice? Cum separăm emoțiile în timp și spațiu?

Ca antrenori, cât de bine ne putem schimba mintea în modul potrivit pentru spațiul în care ne aflăm în prezent? Ca și cum aprindem și stingem o lumină.

Casa noastră este inițial locul nostru de refugiu. Este locul în care ne relaxăm, unde nu trebuie să performam pentru ceilalți, unde putem fi cei mai vulnerabili, unde ne vorbim mai devreme părerea și ne arătăm emoțiile mai profunde și unde ne simțim în siguranță din punct de vedere psihologic.

O casă este un loc în care au loc situații personale. Și acum este și un loc în care lucrăm.

Așadar, ce se întâmplă când viața se întâmplă în momente premature? Iar situațiile personale și profesionale se ciocnesc. În cazul meu, recent, o discuție aprinsă cu fiica mea adultă chiar înainte de o sesiune de coaching.

A fost planificat? Nu, cu siguranță nu. Viața se întâmplă.

În timp ce îmi pregătesc rapid un ceai în bucătărie pentru a-l lua în birou pentru următoarea mea sesiune de coaching, o conversație obișnuită cu fiica mea s-a transformat brusc într-un dezacord, ajungând în cele din urmă în niște uși trântind cu 10 minute înainte de prima mea ședință cu un client nou.

Primele mele sentimente?

Tremurat, indignat, supărat, deranjat, furios.

Cum am fost sentiment înainte de dezacord și cum am vrut să mă simt în schimb?

Curios, calm, emoționat pozitiv, profesionist, uman.

Când am intrat biroul meu după erupție, mi-am dorit să am puțin timp pentru mine și apoi să merg sus la fiica mea și să vorbim calm și să ne liniștim lucrurile și să ne cerem scuze unul altuia, așa cum facem întotdeauna.

Dar nu a fost timp pentru asta.

Așadar, ce aș putea face în schimb, cu cele mai puțin de 5 minute care mi-au rămas, să fi pregătit pentru noul meu client? Am vrut să am mintea liberă pentru prima noastră sesiune împreună și să fiu total prezent.

În primul rând, a trebuit să-mi spun în mod conștient că va veni timpul să clarific lucrurile cu fiica mea —  după sesiune. Și acum, a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi da deoparte sentimentele personale pentru moment și de a mă concentra pe mine să fiu antrenor. Pentru aceia dintre voi care sunteți ca mine, predominant emoțional, spre deosebire de rațional, veți înțelege cât de dificil poate fi acest lucru.

Așa că, în acele câteva minute, am stat la birou și am închis ochii.

Concentrându-mă în mod conștient asupra respirației mele.

Acest lucru m-a făcut să mă simt mai calm. M-am așezat și apoi am simțit că am nevoie de ceva care să-mi amintească cine sunt atunci când antrenez. Am decis să iau un tipărit al competențelor de bază ICF pe care le am mereu undeva pe birou.

Găsesc că analizarea eticii ICF sau EMCC sau a CC-urilor ajută să-mi pun gândurile asupra a ceea ce știu și la ceea ce sunt bun și să mă concentrez pe rolul meu de antrenor.

Cum altfel putem întruchipa o mentalitate de coaching într-o situație stresantă și să ne pregătim mental și emoțional pentru sesiune?

Când viața continuă în jurul nostru, un tip de „compartimentare” a emoțiilor noastre ne poate ajuta să fim cine ne dorim și trebuie să fim în acel moment. Important este să ne recunoaștem emoțiile și să le gestionăm în mod corespunzător atunci când vine momentul. Emoțiile negative care sunt stocate în corpul nostru pentru prea mult timp pot provoca boli.

Iată câteva metode pe care m-am gândit de atunci să le încerc înainte de a intra într-o sesiune de coaching pentru a ajuta la concentrarea asupra client, menține prezența și ascultă activ.

Citiți-mi un citat, o mantră sau un mesaj scris care mă poate ajuta să fiu mental în spațiul profesional în care vreau să fiu.

Plasarea unui obiect special care simbolizează cum vreau să fiu. Poate cu o anumită culoare. (Aici îmi vin în minte culorile chakrelor). Sau ceva ce pot lua cu mine dacă antrenamentul meu are loc în aer liber.

O pictură sau o fotografie autodesenată care susține starea mentală profesională în care doresc să mă aflu.

Aceste idei pot fi folosite și pentru a goli biroul nostru se gândește la sfârșitul zilei să se concentreze asupra altor domenii din viața noastră.

Dacă sunteți interesat să împărtășiți experiențele și ideile dvs. în acest sens, veniți la una dintre întâlnirile noastre gratuite de coaching și schimburi!

‍