Dein perfekter Weg ins Elend

Annahmen, Erwartungen, das Gefühl, etwas zu wollen, ohne zu prüfen, ob man nicht vielleicht die einzige Person ist, die etwas annimmt, erwartet oder sich zu etwas berechtigt fühlt, ist eine der ersten Lektionen, die man lernen muss, wenn man sich selbst und andere unglücklich machen will. Es ist ein großartiges Rezept: Erschaffe in deinem Kopf eine Welt, wie es „sein sollte“, und beginne dann damit, deine tatsächliche Erfahrung mit deinem Idealszenario zu vergleichen. Ignoriere alles, was gut läuft und alles, was dir vielleicht Spaß macht, weil es nicht genau so ist, wie du es dir vorgestellt hast.

Lass mich dir ein Beispiel geben. Ich verbrachte ein paar Wochen im deutschen Winter auf einer schönen, warmen Insel. Zuerst war alles wunderbar. Türkisfarbenes Meer, Sonnenschein, milde Temperaturen – ein perfekter Ort für einen „Workation“. Dann, nach ein paar Wochen, merkte ich, dass mir guter Kaffee fehlte, und in gewissem Maße auch gutes Essen, weil die meisten Lokale auf junge Surfer-Typen und -Mädels ausgerichtet waren, die Appetit auf Burger und Pommes hatten. Plötzlich wurde mir bewusst, dass ich seit einigen Wochen kein gutes Glas Wein mehr getrunken hatte und Tee und Bier langsam satt hatte … Sehen Sie den Abwärtstrend am Horizont? Ich war in Gefahr, alles, was ich an diesem Ort mochte, völlig zu vergessen, weil er „anders sein sollte“. Wenn es dort neben den netten Menschen, dem Klima, dem Meer, der Natur und den Tieren nur auch guten Wein, Kaffee und besseres Essen gäbe, wäre er perfekt! Und sich „Perfektion“ (die es nicht gibt) vorzustellen, ruiniert alles.

Es gibt viele Situationen, in denen wir versucht sind, unsere imaginäre Perfektion zum Maßstab unseres Lebens zu machen: mit unseren Partnern, mit dem Kundenservice, mit Konzerten, Essen usw. Wenn wir Interaktionen mit anderen hinzufügen, wird es noch schlimmer. Die Menschen, die wir anhand unseres imaginären perfekten Szenarios beurteilen, haben wahrscheinlich nie zugestimmt, diese Art von Perfektion zu bieten. Wenn wir ihnen gegenüber unsere Unzufriedenheit ausdrücken, schauen sie uns ungläubig und mit verletzten Gefühlen an: Sie haben 100 % dessen getan, was sie von sich selbst erwartet haben! Wenn Sie das ansprechen, was für sie +000,1 % ist, und die 100 % vergessen, fühlen sie sich zu Recht für ihre 100 % nicht wertgeschätzt.  

Hier ist ein weiteres Beispiel: Ich habe mich während meiner Tätigkeit bei einer Bank wie verrückt an sehr wichtigen, zukunftsorientierten Projekten abgearbeitet, und das war eine Zeit, in der alles, was ich tat, Priorität 1 war und nicht viel Zeit für etwas anderes blieb. Mein Kontakt bei der Bank überprüfte einige meiner Dokumente und begann zu diskutieren, warum ich hier ein Komma gesetzt hatte und nicht dort. Sie können sich vorstellen, dass ich nicht gerade begeistert war.

Ich denke, das tun wir alle bis zu einem gewissen Grad. Ich werde zum Beispiel wahrscheinlich gereizt, wenn ich in einem Restaurant bin und das Gefühl habe, dass dort „die Zutaten nicht respektiert werden“. (Spüren Sie meine Interpretation, Bewertung und Einladung, mich unglücklich zu machen?) Anstatt die Gegenwart wertzuschätzen, die ich nicht ändern kann (schließlich steht Essen auf dem Tisch), vergleiche ich sie mit meinem Idealszenario. Es wäre viel besser, zu erkennen, dass mir dieses Restaurant nicht gefällt, daraus zu lernen und nicht wieder dorthin zu gehen.

Hier ist ein Gedanke, der mir manchmal hilft, wenn ich mit weniger als idealen Situationen konfrontiert werde: „Ist es wirklich fair, diese Person oder Leistung nach meinen imaginären Maßstäben zu beurteilen? Wenn ich mit der Person spreche und ihr sage, dass ich das erwarte, würde sie zustimmen?“

Bei Solution Focus versuchen wir bewusst, das Gesamtbild zu sehen: nicht zu vergessen, was nicht funktioniert, aber auch nicht zu vergessen, was funktioniert. Persönlich habe ich keinen 100 % narrensicheren Weg aus dem selbstgemachten Elend gefunden, eine ideale Welt in meinem Kopf zu erschaffen und alles daran zu messen. Wenn Sie Tipps haben, lassen Sie es uns wissen!

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