¿Qué pasa cuando la vida sucede?

Blog invitado de Ruth Nelson-Andorf

¿Qué sucede cuando la vida sucede?

Recientemente tuve una experiencia que me hizo reflexionar sobre esto.

Entonces, ¿qué quiero decir con "cuando la vida sucede"?

Con la expansión de la oficina en casa, podemos separar habitaciones y crear espacio de oficina en nuestros hogares, pero ¿nuestras emociones y sentimientos también se adaptan a los diferentes espacios físicos? ¿Cómo separamos las emociones en tiempo y espacio?

Como entrenadores, ¿qué tan bien podemos cambiar nuestras mentes al modo adecuado del espacio en el que estamos actualmente? Como encender y apagar una luz.

Nuestro hogar es inicialmente nuestro lugar de refugio. Es donde nos relajamos, donde no tenemos que actuar para los demás, donde podemos ser nuestro yo más vulnerable, donde antes decimos lo que pensamos y mostramos nuestras emociones más profundas, y donde nos sentimos psicológicamente seguros.

Un hogar es un lugar donde ocurren situaciones personales. Y ahora también es un lugar donde trabajamos.

Entonces, ¿qué sucede cuando la vida sucede en momentos inoportunos? Y las situaciones personales y profesionales chocan. En mi caso, recientemente, tuve una acalorada discusión con mi hija adulta justo antes de una sesión de coaching.

¿Fue planeado? No, definitivamente no. La vida sucede.

Mientras me preparaba rápidamente un té en la cocina para llevar a mi oficina para mi próxima sesión de coaching, una conversación informal con mi hija de repente se convirtió en un desacuerdo, que finalmente terminó en un portazo 10 minutos antes de mi primera sesión con un nuevo cliente.

¿Mis primeros sentimientos?

Temblorosa, indignada, molesta, molesta, enojada.

¿Cómo me sentía antes del desacuerdo y cómo quería sentirme en su lugar?

Curiosa, tranquila, positivamente emocionada, profesional, humana.

Cuando entré a mi oficina después de la erupción, deseé poder tener algo de tiempo para mí y luego subir a mi hija, hablar con calma y suavizar las cosas, y disculparnos mutuamente como siempre lo hacemos.

Pero no había tiempo para eso.

Entonces, ¿qué podía hacer en su lugar, con los menos de 5 minutos que me quedaban, para estar preparada para mi nuevo cliente? Quería tener mi mente libre para nuestra primera sesión juntas y estar totalmente presente.

Primero, tuve que decirme conscientemente que el momento de aclarar las cosas con mi hija llegaría, después de la sesión. Y ahora, tenía que encontrar una manera de dejar de lado mis sentimientos personales por el momento y concentrarme en mi rol de coach. Para aquellos de ustedes que son como yo, predominantemente emocionales en lugar de racionales, comprenderán lo difícil que puede ser esto.

Entonces, en esos pocos minutos, me paré en mi escritorio y cerré los ojos.

Concentrándome conscientemente en mi respiración.

Eso me hizo sentir más tranquila. Me senté y luego sentí que necesitaba algo que me recordara quién soy cuando estoy haciendo coaching. Decidí tomar una copia impresa de las competencias básicas de ICF que siempre tengo en algún lugar de mi escritorio.

Creo que revisar la ética o los CC de la ICF o EMCC me ayuda a poner mis pensamientos en lo que sé y en lo que soy bueno y a centrarme en mi papel como coach.

¿De qué otra manera podemos incorporar una mentalidad de coaching en una situación estresante y prepararnos mental y emocionalmente para la sesión?

Cuando la vida continúa a nuestro alrededor, una especie de "compartimentación" de nuestras emociones puede ayudarnos a ser quienes queremos y necesitamos ser en ese momento. Es importante que reconozcamos nuestras emociones y las manejemos adecuadamente cuando llegue el momento. Las emociones negativas que se almacenan en nuestro cuerpo durante demasiado tiempo pueden causar enfermedades.

A continuación, se presentan algunos métodos que he pensado en probar antes de comenzar una sesión de coaching para ayudar a centrarme en el cliente, mantener una presencia y escuchar activamente.

Leer una cita, un mantra o un mensaje escrito a mí mismo que me ayude a estar mentalmente en el espacio profesional en el que deseo estar.

Colocar un objeto especial que simbolice cómo quiero estar. Tal vez con un color determinado (los colores de los chakras me vienen a la mente en este caso). O algo que pueda llevar conmigo si mi coaching se lleva a cabo al aire libre.

Un cuadro o una foto que dibuje yo mismo que apoye el estado mental profesional en el que deseo estar.

Estas ideas también se pueden utilizar para vaciar nuestra mente de la oficina al final del día para centrarnos en otras áreas de nuestra vida.

Si estás interesado en compartir tus experiencias e ideas al respecto, ¡ven a uno de nuestros encuentros e intercambios de coaching gratuitos!

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