Blog invité de Ruth Nelson-Andorf

Que se passe-t-il lorsque la vie arrive ?

J'ai récemment vécu une expérience qui m'a fait réfléchir à ce sujet.

Alors, qu'est-ce que j'entends par « quand la vie arrive » ?

Avec l'expansion du télétravail, nous pouvons séparer les pièces et créer des espaces de bureau dans nos maisons, mais nos émotions et nos sentiments s'adaptent-ils également aux différents espaces physiques ? Comment séparons-nous les émotions dans le temps et l'espace ?

En tant que coachs, dans quelle mesure pouvons-nous adapter notre esprit au mode adapté à l'espace dans lequel nous nous trouvons actuellement ? Comme allumer et éteindre une lumière.

Notre maison est au départ notre lieu de refuge. C'est là où nous nous détendons, où nous n'avons pas à nous produire pour les autres, où nous pouvons être les plus vulnérables, où nous disons plus vite ce que nous pensons et montrons nos émotions les plus profondes, et où nous nous sentons psychologiquement en sécurité.

Une maison est un endroit où les situations personnelles se produisent. Et maintenant, c'est aussi un endroit où nous travaillons.

Alors que se passe-t-il lorsque la vie survient à des moments inopportuns ? Et que les situations personnelles et professionnelles entrent en conflit. Dans mon cas récemment, une discussion animée avec ma fille adulte juste avant une séance de coaching.

Était-ce prévu ? Non, certainement pas. La vie arrive.

Alors que je me préparais rapidement du thé dans la cuisine pour l'emporter dans mon bureau pour ma prochaine séance de coaching, une conversation informelle avec ma fille s'est soudainement transformée en désaccord, se terminant finalement par un claquement de porte 10 minutes avant ma première séance avec un nouveau client.

Mes premiers sentiments ?

Tremblante, indignée, bouleversée, dérangée, en colère.

Comment me sentais-je avant le désaccord et comment voulais-je me sentir à la place ?

Curieuse, calme, positivement excitée, professionnelle, humaine.

En entrant dans mon bureau après l'éruption, j'aurais aimé pouvoir avoir un peu de temps pour moi, puis monter voir ma fille, et nous parlerions calmement, arranger les choses et nous excuser l'une auprès de l'autre comme nous le faisons toujours.

Mais il n'y avait pas de temps pour ça.

Alors, que pouvais-je faire à la place, avec les moins de 5 minutes qui me restaient, pour être prête pour mon nouveau client ? Je voulais avoir l'esprit libre pour notre première séance ensemble et être totalement présente.

Tout d’abord, j’ai dû me dire consciemment que le moment de mettre les choses au clair avec ma fille viendrait – après la séance. Et maintenant, je devais trouver un moyen de mettre mes sentiments personnels de côté pour le moment et de me concentrer sur mon rôle de coach. Pour ceux d’entre vous qui sont comme moi, principalement émotifs plutôt que rationnels, vous comprendrez à quel point cela peut être difficile.

Donc, pendant ces quelques minutes, je me suis mis debout à mon bureau et j’ai fermé les yeux.

Je me suis concentré consciemment sur ma respiration.

Cela m’a fait me sentir plus calme. Je me suis assis et j’ai senti que j’avais besoin de quelque chose pour me rappeler qui je suis lorsque je coache. J’ai décidé de prendre une copie imprimée des compétences de base de l’ICF que j’ai toujours quelque part sur mon bureau.

Je trouve que parcourir les éthiques ou les CC de l'ICF ou de l'EMCC m'aide à concentrer mes pensées sur ce que je sais et ce dans quoi je suis bon et à me concentrer sur mon rôle de coach.

Comment pouvons-nous autrement incarner un état d'esprit de coaching dans une situation stressante et nous préparer mentalement et émotionnellement à la séance ?

Lorsque la vie continue autour de nous, une sorte de « compartimentation » de nos émotions peut nous aider à être qui nous voulons et devons être à ce moment-là. Il est important que nous reconnaissions nos émotions et que nous les gérions de manière appropriée le moment venu. Les émotions négatives qui sont stockées dans notre corps pendant trop longtemps peuvent provoquer des maladies.

Voici quelques méthodes que j'ai depuis pensé essayer avant d'entrer dans une séance de coaching pour aider à se concentrer sur le client, à maintenir une présence et à écouter activement.

Lire une citation, un mantra ou un message écrit à soi-même qui peut m'aider à être mentalement dans l'espace professionnel dans lequel je souhaite être.

Placer un objet spécial qui symbolise ce que je veux être. Peut-être avec une certaine couleur. (Les couleurs des chakras me viennent à l'esprit ici). Ou quelque chose que je peux emporter avec moi si mon coaching a lieu à l'extérieur.

Un tableau ou une photo dessiné par moi-même qui soutient l'état mental professionnel dans lequel je souhaite être.

Ces idées peuvent également être utilisées pour vider notre esprit au bureau à la fin de la journée pour nous concentrer sur d'autres domaines de notre vie.

Si vous souhaitez partager vos expériences et vos idées à ce sujet, venez à l'une de nos rencontres et échanges de coaching gratuits !

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