Was passiert, wenn das Leben passiert

Gastblog von Ruth Nelson-Andorf

Was passiert, wenn das Leben passiert?

Ich hatte vor Kurzem ein Erlebnis, das mich darüber nachdenken ließ.

Was meine ich also mit „wenn das Leben passiert“?

Mit der Ausweitung des Homeoffice können wir Räume trennen und Büroflächen in unseren Häusern schaffen, aber passen sich unsere Emotionen und Gefühle auch den unterschiedlichen physischen Räumen an? Wie trennen wir Emotionen in Zeit und Raum?

Wie gut können wir als Coaches unseren Geist auf den geeigneten Modus des Raums einstellen, in dem wir uns gerade befinden? So, als würden wir ein Licht an- und ausschalten.

Unser Zuhause ist zunächst unser Zufluchtsort. Hier entspannen wir uns, hier müssen wir nicht für andere auftreten, hier können wir unser verletzlichstes Selbst sein, hier sagen wir eher, was wir denken und zeigen unsere tieferen Gefühle, und hier fühlen wir uns psychologisch sicher.

Ein Zuhause ist ein Ort, an dem persönliche Situationen stattfinden. Und jetzt ist es auch ein Ort, an dem wir arbeiten.

Was also passiert, wenn das Leben zu unpassenden Momenten passiert? Und persönliche und berufliche Situationen kollidieren. In meinem Fall vor kurzem eine hitzige Diskussion mit meiner erwachsenen Tochter direkt vor einer Coachingsitzung.

War das geplant? Nein, definitiv nicht. Das Leben passiert.

Während ich mir in der Küche schnell Tee machte, um ihn für meine nächste Coachingsitzung in mein Büro mitzunehmen, wurde aus einem lockeren Gespräch mit meiner Tochter plötzlich eine Meinungsverschiedenheit, die schließlich 10 Minuten vor meiner ersten Sitzung mit einem neuen Kunden in einem Türenknallen endete.

Meine ersten Gefühle?

Zitternd, empört, verärgert, genervt, wütend.

Wie fühlte ich mich vor der Meinungsverschiedenheit und wie wollte ich mich stattdessen fühlen?

Neugierig, ruhig, positiv aufgeregt, professionell, menschlich.

Als ich nach dem Ausbruch mein Büro betrat, wünschte ich mir, ich könnte einfach etwas Zeit für mich haben und dann nach oben zu meiner Tochter gehen, und wir würden ruhig reden und die Wogen glätten und uns gegenseitig entschuldigen, wie wir es immer tun.

Aber dafür war keine Zeit.

Was konnte ich also stattdessen tun, mit den jetzt weniger als 5 Minuten, die mir noch blieben, um auf meinen neuen Klienten vorbereitet zu sein? Ich wollte für unsere erste gemeinsame Sitzung meinen Kopf frei haben und ganz präsent sein.

Zuerst musste ich mir bewusst sagen, dass der Zeitpunkt kommen würde, um die Dinge mit meiner Tochter zu klären – nach der Sitzung. Und jetzt musste ich einen Weg finden, meine persönlichen Gefühle vorerst beiseite zu schieben und mich auf meine Rolle als Coach zu konzentrieren. Diejenigen unter Ihnen, die wie ich überwiegend emotional und nicht rational sind, werden verstehen, wie schwierig das sein kann.

Also stand ich in diesen wenigen Minuten an meinem Schreibtisch und schloss die Augen.

Ich konzentrierte mich bewusst auf meine Atmung.

Das beruhigte mich. Ich setzte mich hin und spürte dann, dass ich etwas brauchte, das mich daran erinnerte, wer ich bin, wenn ich coache. Ich beschloss, einen Ausdruck der ICF-Kernkompetenzen zur Hand zu nehmen, den ich immer irgendwo auf meinem Schreibtisch habe.

Ich finde, dass das Durchsehen der ICF- oder EMCC-Ethik oder CCs mir hilft, meine Gedanken auf das zu lenken, was ich weiß und worin ich gut bin, und mich auf meine Rolle als Coach zu konzentrieren.

Wie können wir sonst noch in einer Stresssituation eine Coaching-Denkweise verkörpern und uns mental und emotional auf die Sitzung vorbereiten?

Wenn das Leben um uns herum weitergeht, kann uns eine Art „Abschottung“ unserer Emotionen helfen, der zu sein, der wir in diesem Moment sein wollen und müssen. Wichtig ist, dass wir unsere Emotionen anerkennen und zu gegebener Zeit angemessen mit ihnen umgehen. Negative Emotionen, die zu lange in unserem Körper gespeichert werden, können Unwohlsein verursachen.

Hier sind einige Methoden, die ich seitdem vor Beginn einer Coaching-Sitzung ausprobieren wollte, um mich auf den Klienten zu konzentrieren, Präsenz zu zeigen und aktiv zuzuhören.

Ich lese mir ein Zitat, Mantra oder eine schriftliche Nachricht vor, die mir dabei helfen kann, mich mental in dem beruflichen Zustand zu befinden, in dem ich sein möchte.

Ich platziere ein spezielles Objekt, das symbolisiert, wie ich sein möchte. Vielleicht mit einer bestimmten Farbe. (Hier fallen mir Chakra-Farben ein). Oder etwas, das ich mitnehmen kann, wenn mein Coaching im Freien stattfindet.

Ein selbstgemaltes Gemälde oder Foto, das den mentalen beruflichen Zustand unterstützt, in dem ich sein möchte.

Diese Ideen können auch verwendet werden, um am Ende des Tages unseren Bürokopf zu leeren, um uns auf andere Bereiche unseres Lebens zu konzentrieren.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Erfahrungen und Ideen dazu auszutauschen, kommen Sie zu einem unserer kostenlosen Coaching-Treffen und -Austausche!

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